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秋季养生要点4个养生食谱健康过秋无病痛

管理员 发布于 5年前 (2020-07-12)

　　秋季是一个让人期待和收获的季节，也是人体抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。今天就来给大家介绍一些秋季养生小知识，不清楚的你一定要看哦！　　中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。　　具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往...

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秋季养生保健食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-07-12)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　《秋季养生保健食谱》是2006年8月1日宁夏人民出版社出版的一本图书。该书主要介绍了秋季气候特点及对人体的影响、秋季养生保健要点、秋季饮食原则、食物的性味和应用，重点介绍了人体气虚、血虚、阴虚、阳虚四种体质相应的养生保健食谱。　　本书从秋季气候对人体的影响、秋季饮食原则、食物性味和功...

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【食品安全风险预警交流】秋季养生金食谱

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　秋季天气逐渐变凉，气候干燥，易耗气伤阴，发生感冒、肺结核、哮喘、消化系统疾病以及心理疾病等。每年的这段时间，是继夏末之后消化科患者最多的时候。大多数患者或是因为受凉积食，或是贪凉导致腹泻。除此之外，咽干、伤风咳嗽的患者也会增多。　　对于这些患者，除了服药调理脾胃外，服食一些有滋养效果的汤粥，也非常有利于缓解病情。下面就介绍几个秋季经常用到的汤品。　　有些人即使到了凉爽宜人的秋季依然...

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秋季有哪些养生食谱？都应该注意些什么？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　秋令不养生,燥邪最容易伤人津液,会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补,适合平补。1、利用平补食品进行食疗:人体在经过夏季的大量汗液排泄之后,津气受到一定程度的损失,进入秋季后,要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。例如,用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮,鸭肉熟后饮汤食肉,可补充人体阴气不足;用芡实与瘦猪肉炖服,对神经痛、头痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。进入秋季后,还可以适当食用一...

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老人秋季养生有哪些食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分5-6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或...

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秋季养生食谱有哪些秋季饮食要注意哪些秋天吃什么好

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　秋天容易肤燥咽燥，鼻咽干痒干咳，要吃润肺之白木耳，润肤之山药，润咽之梨，不可吃太燥之物。秋天养得好等于为冬天准备了好体质。　　秋天为收获的季节，上市的蔬菜、瓜果品种较多，人们宜食花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。秋季干燥，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症，此时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。　...

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秋季养生汤食谱大全鱼胶最简单的做法步骤

管理员 发布于 5年前 (2019-09-29)

　　秋季要滋阴润燥，喝汤是不错的选择。秋季养生汤有很多，可以选择有滋阴润燥作用的食物，如黑豆、梨、核桃等炖汤，还可以加入黄芪、杏仁、沙参等中药材一起炖，有助于加强润肺作用。秋季做好保健工作，强化免疫系统，为身体打下一个良好的基础。　　适合做秋季养生汤的食材有很多，可以选择菠菜、芹菜、山药、百合、莲子、芝麻、粳米、糯米、蜂蜜、枇杷、杏仁、菠萝、银耳、黄鱼、干贝、海带、海蜇、豆奶类、鸡、鸭...

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半颗糖甜到伤口；秋季有那些养生食谱

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　红枣银耳粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食美容菜谱补虚养身食谱营养不良食谱口味：甜味工艺：煮红枣银耳粥的制作材料：主料：粳米100克辅料：银耳(干)25克,枣（干）15克,莲子10克,枸杞子10克调料：白砂糖10克教您红枣银耳粥怎么做，如何做红枣银耳粥才好吃1.干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净；2.红枣洗净，泡软去核；3.莲子、枸杞分别洗净，泡软备用；4.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小...

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秋季养生粉葛与什么煲汤最佳

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部粉葛鲮鱼汤的做法详细介绍菜系及功效：清热去火食谱高血压食谱高脂血症食谱动脉硬化食谱　　口味：咸鲜味工艺：炖粉葛鲮鱼汤的制作材料：主料：鲮鱼500克,葛根500克　　调料：姜5克,盐5克教您粉葛鲮鱼汤怎么做，如何做粉葛鲮鱼汤才好吃1.将粉葛洗净，去皮，切大件；　　5.把粉葛、鲮鱼、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文...

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秋季有哪些给儿童养生食谱？大神们帮帮忙

管理员 发布于 6年前 (2019-05-25)

　　秋天气候凉爽，儿童的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节，特此推荐秋季食谱几例：早餐例1：牛奶1杯菊花粥1小碗馒头1个萝卜酱瓜炒蛋1小碟例2：维维豆奶1杯胡萝卜粥1小碗卷心蛋糕1个豆腐瘦肉1小碟例3：酸奶1杯红豆糯米粥1小碗全麦面包2片苹果1个菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、咽喉肿痛等...

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