Tag "健身房如何减肚子" 相关文章
总计6页，当前第4页
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
不要想多了，不是让你去厨房地板上做腹肌撕裂练习，而是说在走向六块腹肌的道路上，过半数的努力和坚持，都来自健康和严格的饮食。 没错，低头摸一下自己的肚子，腹部用力，然后用食指往下按。皮肤下面那层硬的部分，就是你的腹肌。而肌肉外面包裹了一层软软的东西，就是脂肪。 这层脂肪因人而异，有的人饮食没有什么油水，因此腹部的脂肪层很薄。这些人不用怎么练习腹肌，腹部的六块肌肉线路也是清晰可见。 而有的人喜欢油腻的食物，那么脂肪层就会比较厚，甚...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
经常在健身房出入，总会听到一些线天练出腹肌？”“如何快速练腹肌？”，“有没有什么快的办法让我长壮一些？”，“肚子比较大如何快速减脂？”等等， 其实小编刚开始接触健身的时候也有过同样的想法，有没有什么办法能快速达到健身效果呢？ 在我刚开始接触健身时，因为要增肌，有一个人激励了我很久。那还是学生时代，在学校附近健身房与小Y相识，小Y增肌时间不长，是个急性子，他做梦都想尽快练出健身模特一般的体格，有块，有线条。 每隔一段时间小Y就会...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 坚持每天慢跑一个小时再加腹部运动1.空中登车:仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。3.举腿卷腹:仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度...
阅读(137)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
堪比怀孕三四个月的状态。我能怎么办？我也很无奈…还好调姐去仔细研究了女星们的减肥瘦腹经，今天就来分享给大家！ 最近频频出现在时装周的古力娜扎，调姐不禁赞叹，真是个高高瘦瘦、肤白貌美的女孩纸。 沉浸在娜扎的美颜中无法自拔的时候，等等！调姐好像发现了什么了不得的事呦~ 岂止是娜扎，身材这么纤瘦的志玲姐姐，也Hold不住来自紧身包臀裙的挑战！ 其实平坦的小腹其实是可以有很多方法去打造的。下面调姐就给大家详细讲解一下吧！ 通俗地来...
阅读(147)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：下面编辑教大家最有效的瘦腰和肚子运动，上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到，赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。 1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。 2.两肘往脸前靠近，手肘向前顶出，上半身离开地面。有意识地收紧胸口到耻骨之间的腹直肌。 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
对于身材，美姐是追求整体协调美观的，所以日常讨论的话题始终离不开“马甲线”。没有马甲线的夏天，让人觉得不完整。 ①当女生的体脂率在20%~22%，就能有淡淡的马甲线了。（女性体质率保持在18%~22%就OK了，如果低于15%可能会月经不调，胸部还会变小，低于12%就严重危害健康了。） ②有计划，有规律地复合（力量）训练长达半年以上，另外还要坚持做针对性的腹肌训练，才能充分锻炼肌肉的维度和形状。随着训练效果的显现，腹直肌会越来越强...
阅读(194)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-06)
对于老年人的话题，似乎最近少了许多，通常我们谈论老年人的时候说的大多都是关于疾病的问题。而现在哪些疾病已经不是老年人的专利，所以在谈论健康的时候已经不分人群里了。但是事实上，老年人的健康依旧是需要我们重点关心的问题，比如老年肥胖会增加慢性疾病的风险，尤其是腹部肥胖，而老年人应该更健康的生活。那么老年腹部脂肪厚该怎样减掉？老年人能练器械吗？老年人最适合什么运动？人到了60岁以后怎么健康生活？ 老年人的腹部脂肪堆积其实对于健康有很大的...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-05)
在我们的日常生活当中，有很多的男人都会因为自己的肚子太大而感到困扰。现在是一个非常看重个人形象的社会，所以男人在外面工作的时候一定要注意到自己的形象问题。良好的形象可以给客户留下一个不错的印象，所以我们一定要让自己的形象看起来更加的可靠，而肥胖的肚子会让我们的形象受到很大的影响，所以需要采取相应措施来瘦肚子。 对于大部分的男人来说，减肥都是十分困难的，因为有很多的男人都无法控制好自己。大部分的男人在减肥的时候都没有自制力，很容易出...
阅读(149)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-05)
其实主播和明星也差不多，都不能太胖，男主播还好，主要靠人格魅力吸引大家，本身长得丑的才去做主播，长的帅的都去做明星了。（手动狗头）女主播中比较出名的几位，根本没有长得太胖的，例如冯提莫不胖，周二珂不胖，miss不胖，小缘不胖，总之，维护好粉丝的同时也要维护好自己的身材。Miss在这一方面表现的尤为突出。 她一直都是在健身的，曾经体检过自己各方面指标都有所下降，总之就是太瘦了，低于平均水平。今天她又在微博上晒图了，自己的健身房的图片...
阅读(137)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-04)
我市著名健身教练陈军先生表示，仰卧起坐最能减腰、腹赘肉，同时带动臀、腿、胳膊运动，是全身减肥效果最好的运动。 “金牌教练”收腹机的问世，让人们告别了做仰卧起坐太累、难以坚持的问题，它根据人体工学和收腹运动原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活动，使运动完全依靠腹部力量，同时带动腰、腿、胳膊肌肉运动。28种瘦身方式，想瘦哪瘦哪，1—2个月即可达到满意的减肥、健身效果！ 同时，省掉了去健身房、美容院的钱，没有吃减肥药的...
阅读(152)
56健康网