Tag "夏季饮食养生食谱" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
小暑刚过，三伏天马上就要来了。高温使人的神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也发生改变，这时候合理饮食对于养生尤为重要。所以夏季膳食更要讲究合理搭配，科学补充膳食营养。 盛夏天气酷热，往往影响食欲，此时要饮食清淡。相对少进食大鱼大肉等肥甘厚味的食物，适当增加蔬菜和水果的摄入。多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。可选择绿色蔬菜和瓜果等含水分较高的食物，如小青菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。北方有句谚语：“...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
华龙网2018年5月29日11时相信我们都知道老年人的肠胃非常的脆弱，一不留神就会有问题。炎热的夏天来了之后他们更容易出现食欲不振等症状。那么，在夏天老人应该吃什么最健康呢？接下来，健康饮食专家介绍一些老年人的养生食谱。 做法：茄子去皮了之后，切成小片，放入碗里面，撒上少许的盐，再浇上一些冷水，泡出茄子上面的褐色，取出放在蒸锅里面蒸。取出放到冷却，把大蒜捣烂，放入油锅中煸炒，加入香油，辣椒炒香。之后加入酱油、糖、米醋、盐，在放入...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
葱花蛋汤营养早餐必备之养生菜谱葱花蛋汤,适合健康饮食减肥,孕妇的中国美食 葱花蛋汤营养早餐必备之养生菜谱葱花蛋汤,适合健康饮食减肥,孕妇的中国美食—在线播放—《葱花蛋汤营养早餐必备之养生菜谱葱花蛋汤,适合健康饮食减肥,孕妇的中国美食》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
导语：所谓“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大 导语：所谓“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”，这些话语听起来虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是非常有益的。一起了解一下吧！ 红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
【慧聪食品工业网】对于中元节，很多人都不知道它是什么。到底中元节是什么节呢？其实中元节就是我们俗称的鬼节，在每年的七月十五。2014年中元节时间是8月10日，正逢星期日。 在中元节的时候各个地方的养生保健食物也是不一样的，那么下面我们就一起去看一下中元节的养生药膳有哪些?详细看看中元节人们常吃的莲藕煲鸭汤的制作方法是怎么样的。 鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
夏季由于高温炎热，湿度大，很容易让湿邪侵入机体，严重威胁身体的健康，所以夏季女性要做好祛湿毒的养生工作，保持规律的生活和良好的饮食习惯，下面就给女性介绍下夏季怎么祛湿毒。 夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。所以夏季祛湿热是非常重要的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
北方有立冬吃饺子的习俗，为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。所以，我们冬季养生前，先上盘饺子!大家边吃边聊! 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是养生进补的好时机，到底该怎么科学进补呢？我们邀请中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任刘馨雁介绍冬季进补的秘诀! 立冬，是冬季的开始，按照《黄帝内经》第二章《四气调神大论》中所写：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
时光荏苒，犹如白驹过隙。在这即将过去的一年中，我们有失也有得，但最重要也最可贵的还是要拥有一副健康的好身体。 随着季节变换，每个月的养生重点都有所不同。因此...原生素提前为大家准备了这份精髓版2019年全年素食养生挂历！祝你新的一年健康快乐！ 元旦以后，农历已是腊月，有小寒、大寒两个节气。寒为阴邪，易伤人体阳气，是各种陈旧顽疾的高发时节，所以此时尤其要注意防寒保暖。要特别注意预防感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统病症。 应...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 1.2、多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 1.3、补充充足维生素：如多吃些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油”。此外，亦不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良。 多吃水果及蔬菜：夏日炎热，人体皮肤毛孔疏松，容易出汗，我们适宜多吃水果及蔬菜，既可补充流失的水份，亦容易消化，不会加重脾胃的负担。少量辛味食物：若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来 水果方面，特别一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜，有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效，是夏天的佳品。不过，体质虚寒的人，即容易头晕、四...
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