56健康网

营养搭配

请问一个人每天必须吃多少种食物才能营养全面？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　谷类食物，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类，每天不超过2...

阅读(209) 评论(0)

营养搭配

初中生每日的日常膳食怎么搭配有营养

管理员 发布于 5年前 (2019-10-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2017-11-26展开全部身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？　　所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的...

阅读(139) 评论(0)

营养搭配

一日三餐应该怎样安排才能均衡营养？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会...

阅读(143) 评论(0)

营养搭配

哪些食物搭配营养翻倍

管理员 发布于 5年前 (2019-10-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我们平时食用的大米、白面等谷类经过精细加工的,谷粒外层被去除得比较多,故称细粮;那些没有经过精细加工的谷类,保留了谷粒的外层,口感粗糙,被称为粗粮。粗细搭配含有两层意思:一是要适当多吃一些粗粮;二是针对目前人们的饮食过于精细,要减少一些加工精度低的米面。　　各种食品都...

阅读(169) 评论(0)

营养搭配

谁能提供一份每天三餐的营养菜单就是早中晚三餐应该吃那些食物要求清淡养生的。

管理员 发布于 5年前 (2019-10-23)

　　谁能提供一份每天三餐的营养菜单，就是早中晚三餐应该吃那些食物，要求清淡养生的。　　谁能提供一份每天三餐的营养菜单，就是早中晚三餐应该吃那些食物，要求清淡养生的。　　我的口味属于偏重的，本来脸上也没几颗痘痘，但是最近长了好多颗，我想养生，吃些清淡点的，听一个专家说改变饮食习惯只需要三天合理的饮食调节，有谁能提供一份好的饮食菜单，给我改...　　我的口味属于偏重的，...

阅读(136) 评论(0)

营养搭配

每天的营养要怎么搭配？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-23)

　　主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。　　午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。...

阅读(150) 评论(0)