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减肥健身

在健身房里怎么减肚子上的肉

管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)

　　在健身房里我每天腰上都带着一个健身腰带开始出汗挺多过几天就出不了多少汗了我应该怎么办就外面一后层脂肪里面有点肌肉怎么把外面的脂肪减掉我现在一坐下肚子上就三道褶特难看但一绷劲还挺硬的怎么办求求各位大哥大姐了我身上别的地方没什么脂肪...　　在健身房健身，要想达到健身减肚子上的肥肉，得从以下几方面进行体能训练，才能收到减獒肉的成效。　　4、起蹲、立正姿势，双脚并立，双手抱头，蹲，呼气，双膝前屈，用力往下蹲，起，...

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减肥健身

怎么减掉肚子啊？去健身房都一个月了也没见有什么效果哪位帮帮忙啊？

管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　私教课的时候主要是训练肌肉。腹部的话主要是上腹部和下腹部，也就是我刚刚说的那两样。还有每次必做的是腿部运动，可能对腹部有一定的用处吧，其实也就是甩腿，需要腰腹部用力。　　这个当然是锻炼了，很重要的一点是饮食，不知道你有没有注意呢。如果可以的话把你的每天的饮食记录下来，不介意的话能把你近几日记录的饮食发上来吗？追问饮食上午在9~10点钟，晚上就4~6点...

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减肥健身

健身房老教练给你的20条减肥忠告不看就亏大了!！

管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)

　　减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人线斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。　　据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，...

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我很纠结为什么我锻炼那么久肚子上脂肪没反应。3年前第一次去健身房3个月多点减了18斤。往后就断断续续

管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)

　　我很纠结为什么我锻炼那么久肚子上脂肪没反应。3年前第一次去健身房3个月多点减了18斤。往后就断断续续...　　我很纠结为什么我锻炼那么久肚子上脂肪没反应。3年前第一次去健身房3个月多点减了18斤。往后就断断续续去健身房，间隔最长时间是半年，现在每周至少也去4次，锻炼无氧比较多，结束了就半小时动感单车，可脂肪却没反应，都有点失去信心了，请教高手指点万分感谢...　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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