56健康网老年人冬季养生这些禁忌要知道
管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
生命在于运动，适当的体育锻炼能够帮助老年人防病抗老、强健筋骨。但是老年人不适合做剧烈运动，容易造成运动伤害。打太极、慢跑、骑自行车都是适合老年人的运动项目，公园的运动器材也是不错的选择。专家表示，老年人可以根据运动后身体的反应来判断运动量是否合适，如果运动后头晕乏力、胸闷气短、失眠多梦，则说明运动量过了，可以适当减少运动量或者停止运动。 衣服穿得越多越暖和，但衣服本身并不会产生热量，而是缓冲了衣服内...
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