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减肥健身

我是一个200斤的胖子 不去健身房 有台跑步机 如何瘦胸瘦肚子

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。...

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减肥健身

健身房如何减小肚子瘦腿增高求私教入内

管理员 发布于 5年前 (2020-01-31)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉...

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健身房哪些器械属于有氧运动？跑步机属于吗？怎么锻炼才可以减上身和腹部脂肪。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部广州伟克体育设备为您诚意解答，有氧健身房器材:卧式健身车,椭圆机,划船器,立式健身车,动感单车,台阶器,跑步机.跑步机属于当然有氧健身房器材。一般的健身房器材就可以起到减肥和塑形的效果，如果需要局部减肥可以询问专业的健身教练，比较能针对个人的身体素质和生理状况，提供有效的减肥方式。如果没有去...

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男-18米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦腹部没什么肉脂肪少想练出腹肌可以吗？求详细

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细　　男-1.8米身高-140斤左右-健身房锻炼-比较瘦，腹部没什么肉，脂肪少，想练出腹肌可以吗？求详细解说与锻炼后怎么样补充食物？...　　男-1.8米身高-140...

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我是女生现在140想减去20斤主要大腿内侧有脂肪还有肚子去健身房应该先做有氧还是无氧？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　个人推荐你是适当无氧加有氧，但是你只会跑步的话就比较麻烦了去骑单车吧，然后少吃多动。最先瘦下去的就是肚子跟胸了。大腿很难瘦，如果大腿上有点肌肉的话可以吧脂肪撑起来会好看很多　　当然是做有氧运动了。健身房的话，你可以参加操课，有氧操课，你去的时候去看看健身房的课表。一般是在晚上6点半到7点半。　　应该练力量训练，就是肌肉训练...

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我现在184cm 85kg 赘肉主要集中在腹部与胸部 请问我是该减脂还是增肌 该怎样去健身房做

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与胸部请问我是该减脂还是增肌该怎样去健身房做我现在17岁可以吃肌酸吗...　　我现在184cm85kg赘肉主要集中在腹部与...

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我现在 身高195体重240斤减下来之后肚子上的皮会松弛吗现在在健身房多做力量训练。

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人情感行家采纳数：12003获赞数：18394济南隆拓微波设备有限公司专业技术顾问。向TA提问展开全部不运动力量肯定是靠进食量来减肥...

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请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练起。请各位给点建议身高178体重202...　　请教各位大神一个问题。我刚到健身房办张卡想减重和减肚子但不知道从何练...

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一周去健身房练四次动感单车两个月能瘦多少斤？还有怎么减腹部？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不　　下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的...

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去健身房该怎么个锻炼方案能化肥肉为肌肉减个30斤？男25岁高175；重180；主要肚子比较大

管理员 发布于 5年前 (2019-09-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部肥肉是不能化为肌肉的。只能把肥肉先消减下去再练习肌肉，也就是先减脂后增肌。　　减脂最好的办法是持续一定时间一定强度的有氧运动，增肌可以借助器械做力量训练。　　健身房减肉效果不是很好，那都是增加肌肉的锻炼方法，减肉...

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