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减肥健身

健身之后应该吃些什么才达到减肥的目的

管理员 发布于 5年前 (2019-10-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。　　减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而...

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减肥健身

我健身减肥一个星期控制饮食少油少盐减6斤正常吗

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　减肥，最简单就是少吃多运动，但必须要吃。，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了。要注意安全...

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减肥健身

求一份健身减肥食谱本人身高186体重117公斤。

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：11295获赞数：87051毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部肥胖型男士的基本特征：腹部丰满、臀部较大、四肢肥粗、体重超标较多。故应在加强全身肌肉练习的基础上，重点增加一些有氧训练，以减掉...

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减肥健身

本人女身高172体重170斤想健身减肥求专业人士给出个减肥计划可以配合任何饮食

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2016-05-04展开全部我140斤的时候拔罐减肥，坚持吃减肥规定的食物，一个月瘦了9公斤，后来瘦到115斤。大概45天的时候，本人169，115后就结束减肥了。　　晚饭西红柿或者黄瓜或者橄榄稍微拌一下，不能放辣椒醋油。吃到饱。...

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减肥健身

健身减肥期间如何保证能量摄入量等于能量消耗量不会转化成脂肪囤积起来？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　当我们吃得太多时，体内会发生什么变化呢？答案是体内部能量失衡，也就是说，与我们的能量消耗相比，我们摄入的能量太多。健身期间如何供给身体所需能量，才能刺激身体加速新陈代谢。　　身体的能量预算可以和现金预算一样，随着支出的变化相应减少或增加，当食物能量供应超过需求时，多余的脂肪将进入身体脂肪组织中的脂肪细胞并被储存。另一方面，当能量摄入不足时，脂肪就会被消耗掉，而储存能量的变化=能量摄...

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减肥健身

有点小肚子如何健身搭配饮食减脂练出腹肌

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　不胖不瘦，肚子有点小赘肉，运气情况是一天40分钟无氧+20分钟有氧，一天40分钟游泳，2种运动轮流，想问如何搭配饮食减掉肚子上的小赘肉，还是照常运动，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少...　　不胖不瘦，肚子有点小赘肉，运气情况是一天40分钟无氧+20分钟有氧，一天40分钟游泳，2种运动轮流，想问如何搭配饮食减掉肚子上的小赘肉，还是照常运动，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，运动完喝瓶牛奶配面包就可以。...

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减肥健身

关于健身减肥饮食的体育论文3000字左右

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部太棒了，如果每个询问健身计划的人都提供一份这个报告，那就轻松多了。　　从报告可以看出，你脂肪偏多，肌肉偏低。应该是个个子不错，有点胖的男生。腰粗。　　你的基础代谢太低，这应该是由于肌肉率太小，基础代谢低的人是易胖体质，即很容易胖。　...

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减肥健身

天天坚持穿走运智能健身衣塑身减肥会减掉吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-09)

　　哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路...

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减肥健身

如何科学健身减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-05-21)

　　我是一名高2的男生，身高为180cm，但体重已经达到80kg．胸部，臀部和大腿多余的赘肉让我非常困扰．而且力量也远没有体重那样大．自我认为是从小饮食习惯造成的：我从不挑食且食欲非常...　　我是一名高2的男生，身高为180cm，但体重已经达到80kg．胸部，臀部和大腿多余的赘肉让我非常困扰．而且力量也远没有体重那样大．自我认为是从小饮食习惯造成的：我从不挑食且食欲非常好，食量也比同龄人大很多．现在我想利用家中仅有的哑铃来锻炼身体，达...

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减肥健身

健身人生最爱的食物搭配辅助减肥很有效

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼，你也许为此而努力改变了无数次，但最后均已失败而告终。我们知道健身不是一天两天能达到效果的，更是需要科学训练和健康饮食的。从现在开始，跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！　　减肥不是饿肚子！山药零脂肪，此时正当吃；苦瓜君子菜，清肠排毒又刮油，山药炒苦瓜，小清新的苦味菜。减肥不减餐。　　5.煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油；　　6.锅...

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