管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
上下交替经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而在慢跑之后，要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实，“上下交替‘’可使上下肢得到均衡的锻炼。 自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心（涌泉穴）。两只手交替拍打顶盖（百会穴）80次。用力不宜过猛过重。[详细] 仰卧，双手掌相对，搓...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
2018年全国两会期间，来自河北代表团的全国人大代表、唐山市中医医院内分泌一科主任张军向十三届全国人大一次会议提交了《关于扶持公立中医院建立医养结合养老机构的建议》（下称“《建议》”）。 《建议》指出，养老是全社会的共同事业，中医医院开办医护养一体化养老机构，是养老服务未来发展的新趋势。只有政策给力，多方努力，政府主导，各方参与，医护养一体化模式才能“枝繁叶茂”，真正实现“老有所养、老有所医”。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
昨日，在元宝山公园，一位叫马继泰的老人随着悠美的乐曲跳起了自己创作的健身舞。今年66岁的马继泰因颈椎病在2014年做了手术，为了恢复身体，他开始到公园锻炼身体。 运动强度大的他做不了，运动强度小的又起不到作用，于是他自己创作了一套健身舞，健身舞由四五个音乐和一套健身操组成，做起来浑身自然摆动、自由发挥，既像舞又像操，一场下来，全身微热非常舒服。马继泰说，他以前有便秘现象，自从每天...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
本报文城9月18日电（记者吴雅菁摄影报道）18日上午11点，2010年海南省中老年人广场健身操(舞)大赛文昌初复赛在文昌青少年活动中心落下帷幕。经过两个多小时的精彩对决，翁田镇中老年健身队、锦山镇娱乐健身队、西沙健身队等8支队伍晋级文昌赛区半决赛。 此次文昌共有21支队伍参加初复赛，每个队伍可都是“舞林高手”，为了让参赛节目更特别有新意，参赛队伍在节目编排上花了很多心思。潭牛姐妹舞蹈队为大家献上的是...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
健忘是人们在上了年纪或者过度疲劳，身体状况欠佳的时候出现的状态，总是健忘怎么办？试试以下小方法。 揉搓足指坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴（该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方）。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
运城晚报讯由北京广场健身操舞推广中心主办、《健康总动员》栏目组承办的健康中国行——2020全国广场健身操舞运动会总决赛，于12月13日在美丽的云南省西双版纳傣族自治州举行。 来自全国各地的59支中老年舞蹈队、2000余人，云集云南西双版纳原始森林剧场进行激烈角逐。运城市分赛区的300支舞蹈队通过线支舞队成功晋级决赛。这6支舞队，在美丽的西双版纳一展风采，比赛结果成绩喜人：运城赛...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
10月15日，正阳县2018庆重阳中老年有氧健身操展赛大会在县文化广场举行。该县领导蒋贵印、刘业鹏、张汉收、刘凤民以及县老年体协领导汤朝明、车顺才、陈运福出席大会。 县委常委、组织部部长蒋贵印在致辞中说，今天，我们在此举办正阳县2018中老年人有氧健身操展赛大会，目的就是要给广大中老年朋友提供一个舞台，展示阳光心态，绽放健康风采，通过你们的影响，带动更多的中老...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
李易峰的演技很好，演了很多经典的角色。也是这些作品，让网友们认识到李易峰这个人。要知道刚刚出道的他，走的是音乐路线。但是，他在参加一个音乐类的节目之后，就没有任何气色，一直原地踏步。终于，他接了一个戏，这才开启另一个新的人生。他的事业才开始一步一步往上升高。 但是，并不能否定他还是有音乐天赋的。不然，他也不会今年受邀参加春晚。今年，除夕之夜，大家会看到他在荧屏上的英才表演哦。他会...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
11月30日下午，由全民广场健身操舞推广委员会、北京中舞健身操舞推广促进中心主办、临汾市广场舞交谊舞委员会、尧都区老年人体育协会承办的《健康中国行一一2020全国广场健身操舞运动会》临汾赛区广场舞展示赛在临汾市体育南街肖鹏舞蹈排练厅举行。临汾市尧都区老体协的30支健身舞蹈队参加了本次大赛。临汾广场舞交谊舞健身委员会负责人、尧都区老体协副主席屈涛、副秘书长吴忠权受尧都区老体协主席郭艳香委托，应邀参加出席了广场舞展示赛开幕式...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
仰躺在床上，双手向后伸直，而手掌与足部同时呈弯勾状。老人不能先做脚部，容易抽筋。 先用拇指来回轻搓鼻梁两侧，用手掌上下来回擦脸，各36次，以促进脸部血液循环；接着，用手心反复轻压耳朵36次；最后，用拇指揉搓头部风池穴，能起到头脑清醒、防感冒的作用。 手握拳托住后脑，另一只手揉捏颈椎36次，接着将手掌在另一只手臂上从内侧往外侧摩擦36次，能防止颈椎出问题。 ...
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