管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
核心提示：健身是一种现代生活中流行的体育锻炼方式，可以通过一些体育锻炼如体操，游泳，跑步等各种途径来增强身体素质。健身有助于保持好的身材，同时还可以强身健体，提高免疫力。但是，健身也不能盲目地进行，首先，我们应该制定好的计划，进而才能事半功倍，让其更好地发挥作用。那么，家庭健身计划应该如何制定呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
天长小学五年级学生，今年的暑假作业，有一项很特别：制订一份有个性的家庭健身计划。 这项作业的具体要求有：请和爸爸妈妈一起探讨一下你的身体素质、心理健康、交往能力，有哪些不足和优势？然后根据讨论的结果制订自己的暑期健身计划。 五年级的年级组长戚老师是体育老师，负责制订这项计划。戚老师说：“布置这项体育作业，主要是不想让每个同学都重复训练一样的项目。每个同学薄弱项目不同，孩子们可以按照自己的特点安排运动项目，我们只在时间上做了要求，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
通过运动来瘦身，不仅有效而且还非常健康，但是哪种运动最合适呢？据英国《每日电讯报》报道，近日，专家提出六点健身意见，教你怎样给自己制定合理的减肥计划，塑造身材S曲线选择正确的锻炼方式。 大家选择一些锻炼项目，只是凭着一腔热血或者一时兴趣，但是真正的锻炼要有一个明确的目标。不要一遍又一遍地重复相同的东西，你需要特定的训练。一些对身体的训练没有帮助的项目完全可以取消，你会觉得在平衡板上弓着身子很有意思，但是这样不能增加单腿的稳定性。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
法制晚报·看法新闻（记者王荣辉）53岁的山西朔州市工商局副局长郝如翔一年里“卧底”保健品骗局近十次，成功端掉涉案团伙近10个。近日，更是因“卧底”针对近千中老年人的健康讲座骗局，并一举端掉保健品推销团伙而走红网络。 11月16日6点半，一头白发的郝如翔像两天前一样，走进了朔州市开发区某酒店，这时酒店宴会厅里已经熙熙攘攘围坐了六七百位老人。七点刚过，自称北京医科大学博士的“专家张军”走上讲台，开始推销他这款“包治百病”的“灵芝孢子...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
何外出运动？工作劳累繁忙，哪有时间每天奔去健身房，可身体素质下降如何是好？ 想要规划属于自己的家庭运动空间，首先要充分考虑户型条件。选取一间阳光房，或是充分利用阳台等空间，无需昂贵的花费，只要合理规划空间，每个人都可以拥有自己的“家庭健身房”。 如果是健身爱好者，想配置一个功能相对齐全的家庭健身房，足够的独立空间是必要的。专业人士称，家庭健身房一般8-12平方米就够了，空间最好相对规整，尽量让运动空间和室内其他活动场所分隔开来。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
对于我们这些喜欢在家里宅的人来说，去健身房健身是一件很头疼的事。要是有一个私人健身教练，我们健身起来就会更加有动力、不会那么懒散，教练还会给我们量身定制健身计划。不过有一点不足之处：我们一定要去健身房才可以看到他们，而有时候他们会忙于指导其他人没空理你，或者你去到健身房时他根本不在那里。 我们见过了私人健身教练2.0，他像是一个更加厉害、但又不那么吓人的“大哥大”。只要你有需要，他可随时随地为你服务，不仅限于健身房。除此之外，你还...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
训练计划是健身训练中的核心部分之一。今天文章的内容：1.什么样的训练安排适合大多数人使用。2.跟大家分享一下我个人健身初期的分化训练计划。3.训练中的大周期循环，小周期循环安排。 我到现在听到最多的一个错误训练计划就是“胸肩背腿腹手臂休息”，念起来还挺顺嘴。而且也不知道为何大多数人都是从健身教练嘴里听到的... 首先，胸大肌的训练以推和夹为主，各种推的动作中，胸大肌是主动肌，三角肌前束和肱三头肌是协同肌。 背部训练无非两种情况...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
有不少人在健身房办了卡，不过其实去的次数不多，而且面对看花了眼的器械根本不知道怎样下手!想请教练又怕教练不专业?不舍得花钱?那试试在家练俯卧撑吧，家庭俯卧撑健身计划，加强你的上肢核心力量，不花钱照样打造完美身材! 标准俯卧撑可以让胸部得到更多的刺激，想要练出结实的大胸肌，那么这个动作是必须的!双手和肩一样宽，放在肩部两旁!往下的时候收紧臀部和腹部，手臂往后打让胸口贴近地面然后撑起打直，夹紧胸部! 这个动作更多会用到上胸与肩部肌肉...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-02)
1/6日前，最新一期《妈妈是超人》播出，贾静雯魔鬼健身计划遭“虐待”，直呼“嫌弃”修杰楷，宝岛夫妇再次成功抢戏咘咘，夫妻二人上演甜蜜的“相爱相杀”戏码。在这期节目当中，贾静雯健身计划再次提上日程，而教练重任依然由修杰楷担当，贾静雯经历跑步机的魔鬼考验。在训练当中，贾静雯不小心摁错了跑步机的按键，导致训练节奏被打乱，严格的修杰楷要求重来，令贾静雯哭笑不得，直呼被修杰楷“虐待”。 2/6话音刚落，修杰楷又开始调皮加快了跑步机的配速，让...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-01)
12月25日上午，南通市通州区法院集中对六起生产、销售有毒、有害食品、药品案件进行了公开宣判，涉案的七名被告人均被判处有期徒刑，并处以罚金。 被告人胡某为了使自己加工的包子、馒头更加蓬松好看，在明知不得添加含铝泡打粉的情况下，仍然添加。且经检验，铝成份超标，足以造成严重食源性疾病。 而被告人曹某为牟取非法利益，通过非正规渠道从他人处购进草本伟哥、蚁粒神、黄金肾宝等性保健品，藏放于他经营的药店出售。店员唐某明知这些是不正规产品，却...
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