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保健健身

总有人揣着这个去健身房“大保健”

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　导致那阵子，每天双脚都不自然地略微架开走路，加上睡眼惺忪，旁边同事一边露出极内涵的笑容，一边“好意”提醒，　　这才意识到，运动前后拉伸、舒缓的重要性。特别是跑步，拉伸没做好，一段时间后肌肉拉伤准找上来。　　但这两种方法都需要教练在旁指导，不然很容易拉伸不得当，适得其反造成肌肉损伤。　...

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保健健身

硬核or无用？自制“消毒屋”或更易导致感染！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　近日，企事业单位陆续开始复工，人流量骤增。很多人在朋友圈秀起自己所在地区“硬核”防疫措施。各路大神显神通，各种奇葩工作陆续登场。其中一个“云雾缭绕”的“消毒屋”成了网红。　　重庆荣昌一个小区的物业，在门口搭起了长约5米的消毒通道，里面有机器不断喷出消毒气雾，居民回家都要先穿过这间透明的帐篷小屋沾沾“仙气”，给全身来一个消毒“大保健”。　　为了成为“别人家的物业”，各地争相效仿，物业...

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保健健身

健身吧 170 65公斤 还要减多少才能显腹肌

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2016-09-15展开全部不一定要减体重，注意减多余赘肉（也就是脂肪）就可以了。170CM、65斤，对于一般人来说，大概减个几斤体重也就差不多了。　　练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐...

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保健健身

女性生理期适合做有氧健身操吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部可以的经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～只要不做剧烈运动就行　　经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还...

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保健健身

家人买了个含有66节回春健康操的TF卡想要把它拷贝到电脑上但是却找不到把隐藏的文件夹显示出来

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　家人买了个含有66节回春健康操的TF卡，想要把它拷贝到电脑上，但是却找不到.把隐藏的文件夹显示出来　　家人买了个含有66节回春健康操的TF卡，想要把它拷贝到电脑上，但是却找不到.把隐藏的文件夹显示出来　　家人买了个含有66节回春健康操的TF卡，想要把它拷贝到电脑上，但是却找不到.把隐藏的文件夹显示出来，也找不到...　　家人买了个含有66节回春健康操的TF卡，想...

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保健健身

赛前不受伤秘诀：吃好睡好“大保健”！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　很多跑者都遇到过这种悲催的事：艰苦训练了好久，临近比赛却受伤了……如果你有过这种情况，那你就该开始思考如何训练且不再受伤。　　艰苦训练后的恢复是非常重要的，应该非常认真地去对待，务必使身体保持灵活和放松。然而，如果你因为生活很忙时而把恢复放在次要位置的话，很容易就把它忘记了。在你安排训练计划时，至少要确保有10分钟的训练后伸展和做泡沫轴恢复的时间。　　放松可以通...

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保健健身

广设“消毒屋”防疫难免矫枉过正

管理员 发布于 5年前 (2020-02-15)

　　防控疫情，大神们各显神通，一个“云雾缭绕”的“消毒屋”近日成了网红。重庆荣昌一个小区的物业，在门口搭起了长约5米的消毒通道，里面有机器不断喷出消毒气雾，住户回家都要先穿过这间透明的帐篷小屋沾沾“仙气”，给全身来一个消毒“大保健”。（2月12日澎湃新闻）　　为了避免疫病进入特定区域，重庆、广州、深圳、济南等地在小区入口处设置了“消毒屋”，确实展现了当地对防疫工作、对居民健康的高度重视。但防疫措施力度是...

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保健健身

健身的潮流已经来到我们去健身房的目的到底是什么？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-14)

　　说去健身房的目的到底是啥？我想可能不同的人会有不同的想法，比如有的人想偶遇帅哥、美女（哈哈），有的人无非就是为了发一个社交图片证明自己健身了，还有的人是为了健康长寿。　　健身房健身听起来就非常的有吸引力，无论是在电视上还是在现在生活当中，很容易就碰到那种身上有很多腹肌的男生，一看就非常的养眼，女生看了就直流口水，男生看了就羡慕不已，这就是健身的好处。吸引了很多的目光与羡慕的声音。女生一般去健身房有的为...

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保健健身

做有氧健身操什么时候做最好

管理员 发布于 5年前 (2020-02-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。　　初学者以每周两三次、隔日为宜。然后可适当...

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保健健身

【都说健身吧里高手多】本人左手手指残缺求肱二头肌锻炼方法

管理员 发布于 5年前 (2020-02-14)

　　左手只要半截拇指和小指，无法手心向上举起哑铃，可以侧握，健身房没发现有练二头肌的器械啊，求各位大神指教。另外我170cm，体重72kg，现在每天下午慢跑一小时，坚持一周了，饮食早上...　　左手只要半截拇指和小指，无法手心向上举起哑铃，可以侧握，健身房没发现有练二头肌的器械啊，求各位大神指教。另外我170cm，体重72kg，现在每天下午慢跑一小时，坚持一周了，饮食早上一个馒头一个鸡蛋一碗粥，中午炒菜（...

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