管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显着地改善体质，祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。 体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
继续气功前热身动作名称有很多种，你可以去百度搜索你需要的相关资料，你参考 健身气功，前列腺动作叫做下蹲位也叫大力神神功。有益身心健康，建议你也修炼一下。 我也是一名健身爱好者，自己学习了很多健身方法，我不是为了把自己练车肌肉男，就是想要自己健康一点。 健身气功热身操动作步骤-...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。新编功法以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，是一套通利关节、以舞宣导的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部一个是中国人喜欢乱改的毛病，祖师传下来的东西总喜欢改动一下以显示自己的能力不比祖师差。 一个是根据自身条件基础改动以更好的适应自己的情况，你看同样是太极就有陈、杨、武、吴、赵等分别。 再一个什么是易筋经？易——变化，筋——筋骨，经——书，那么易筋经...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
在全民抗击疫情的当下，“宅在家”进行适度的体育锻炼，成为抵抗病毒侵蚀的有效手段。中华优秀传文化五禽戏可以助力大家足不出户锻炼身体，五禽戏是东汉时期名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点，创编的一套具有中国传统风格特色的导引术，经常习练，可畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节。 2018年上海中医药大学《五禽戏》入选教育部第一批中华优秀传统文化传承基地，基地在华佗五禽戏的基础上结合最新中医...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，对继承传统的主要表现：一是对导引练形、保健脏腑健身养生思想的继承。二是对传统八段锦歌诀的继承。三是对八段锦八个固定图势的继承。 一是功法技术更加合理。不仅增加了起式、收式和每式间的衔接动作，而且调整了功法歌诀顺序，将“背后七颠百病消”移至最后一势，并规范了每势练习次数，使...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你要的音乐，我已发送。不知您下载了没有？我会及时更新，请及时下载。另送部分口令给你，望共同提高。最近有网友借用我发给他的音乐转发，对此事我并不反对。但借用我的专用语。不管您的用途如何我希望不要引用我的习惯用语，这样有点不妥。 您对我的音乐如果满意，请在百度“我的知道”里点击“我...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我是“瓢城棍王”。按您的求助，我整理了一些音乐已发给您。请继续关注、支持我和我的团队。祝您和您的家人健康、快乐！ 您对我发的这些音乐如满意屏幕右上角有您的“用户名、等级、hi、我的知道、消息、百度首页”的字样。点“我的知道”一栏后会显示“我的提问、我的回答、为我推荐的问题”，点...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)
武当十二段锦也称“拔断筋”、它是在八段锦的基础上增补而成的。八段锦，是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》原仅八段，一段一句。但此功法缺乏动作注释，使学者不得要领，况且也不能完全符合健身的需要。根据多年的练功实践和传功需要，逐步增补四段，并将全部十二段锦以歌赋形式表达注释，顺口压韵，便于记忆和学习，故称为武当十二段锦。 本功法属于慢动功，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)
健身为了长肌肉，就需要吃蛋白质，那什么样的肉食是最适合我们的呢？一般选择有这三种：鸡胸肉、牛肉和鱼肉，那健身每天吃这3种肉食，差距有多大？ 其实答案真的很简单，某健身老鸟张国华仅仅只有短短几行字，就说明了问题，一下子全懂了！ 鸡胸肉毫无疑问是性价比最高的，所以你可以成批量的购买，放冰箱里够吃很久了，而如今熟牛肉普遍都超过50块一斤了。...
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