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保健健身

去健身房一个星期的锻炼计划是什么

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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保健健身

女性 健身房 健身方案

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、有氧运动，减少体脂。难度一般选择低强度的，时间久的，如慢跑，游泳，快走等，持续时间最好在90分钟以上，这样消耗的热量中脂肪所占能达到37%，180分钟就能达到50%。　　闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复...

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保健健身

求健身达人健身房新手去了都要干什么

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~　　第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，...

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保健健身

健身 多久见效以及对瘦人的增肌计划

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　吃的很努力，每次健身完了都服用增肌粉，每天2个鸡蛋1杯牛奶，吃饭正常，下午有加餐。　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部需要，说不需要那是外行话。每次去首先要做有氧运动活动身体，增加肌肉的供氧量，然后的训练才会有效果，也不容易受伤。建议每次去先慢跑2000米，或是跳绳3000次。然后再开始训练。...

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保健健身

菜鸟健身房计划一周该怎么练习

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　我是女生，身高160，体重106，肚子，大腿，胳膊特别粗，想问一下该怎么练习？有没有健身教练可以指导一下？最好是有一个一周计划。非常感谢。...　　我是女生，身高160，体重106，肚子，大腿，胳膊特别粗，想问一下该怎么练习？有没有健身教练可以指导一下？最好是有一个一周计划。非常感谢。...

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保健健身

美媒：安踏体育考虑出售健身器材品牌

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　尽管安踏希望打造和扩大从Amer收购的大多数品牌，但健身器材并不是其增长　　郑重声明：东方财富网发布此信息的目的在于传播更多信息，与本站立场无关。　　外汇局：11月外汇储备30955.91亿美元前值31051.6亿美元　　半年大赚3倍、50元买茅台！香港“女股神”：A股能到万点未来还能找到十倍股　　中央政治局931字定调经济明年要办七件...

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保健健身

健身房增肌训练计划详细一点的

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　纯健身新手，身高187cm，60kg，单纯想增肌，健身卡已经办了，刚毕业请不起私教，求个专业增肌训练计划表，再给份饮食表就更好，邮箱：，先谢谢了...　　纯健身新手，身高187cm，60kg，单纯想增肌，健身卡已经办了，刚毕业请不起私教，求个专业增肌训练计划表，再给份饮食表就更好，邮箱：，先谢谢了　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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保健健身

健身房二个月详细训练计划

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　本人一米八四，一百五十斤，有点训练的基础的，马上要放暑假了，准备去健身房加强肌肉力量训练，希望求一份十分详细的训练计划！不要粘贴的还有网上已经有的，要精心为我打造的。...　　本人一米八四，一百五十斤，有点训练的基础的，马上要放暑假了，准备去健身房加强肌肉力量训练，希望求一份十分详细的训练计划！不要粘贴的还有网上已经有的，要精心为我打造的。　　看你的身材是属于中...

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保健健身

把乐动体育健身器材带回家建造私人健身房

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　如果一辈子只坚持做一件事，坚持数年之后，你会发现自己改变不少。如运动，当你坚持下来，用心去运动的时候你会发现，运动给自己带来的好处真的是太多了，减肥塑身、愉悦身心。同时又令自己容颜焕发、神采飞扬。当然，还能令自己时刻提高注意力。如今关于运动的项目方式也是蛮多的，如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等等，有的小伙伴对很多项目都有兴趣，会希望在一家运动场完成一站式的运动体验。乐动体育正是基于此，开辟了在中国的运动天地。...

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保健健身

求一份健身房增肌中级训练计划表！

管理员 发布于 5年前 (2019-12-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完...

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