管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
这个动作叫毛巾滑动俯卧撑，基本步骤和正常俯卧撑一样，但在推起自己时，用一只手按着毛巾把它滑向一边，既可以练臂力又可以练胸肌，随时随地可做。而且它还有一个额外好处--可以顺便把地擦了。 相信很多上班族跟我一样，经常坐着不动，久而久之肩、腰等部位就变得比较僵硬，这款拉力器可以说是上班族福音了，瘦腰、扩胸、臂力三个愿望一套搞定!而且它小巧轻便，不占空间，出差也能带上走。此外，它还可以解决想做仰卧起坐却没人按腿这个世界难题。 简单来说...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
姚女士一家三口都喜欢健身，家里健身器材不少，虽说回家就能健身很方便，但空间有限，健身、居家怎么能互不影响？ 随着生二胎的家庭越来越多，两居改三居的需求，也变得迫切起来，如何加间屋，其他功能还不受影响，这得跟家装医生多学学。 上得了厅堂，下得了厨房，上得了顶，爬得了墙。如今的地板，简直是无所不能。其实是多样化的设计，也给了地板多种多样展示魅力的机会。 为了进行空间规划，很多装修都会新建墙体。新建墙体，必须得挂铁丝网才能牢靠。但除...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
女生要苗条，男生要腹肌，相比传统的健身房运动模式，各种运动APP（即手机软件）的出现，带给了市民更多运动乐趣，操作简单、携带方便，而且从制订健身计划、约朋友一起健身，再到预订场地、“秀”运动成绩，一台手机可以搞定。但是APP提供的数据、减肥计划是否科学有效？经调查与实测，几款运动APP所记录的数据并不一样，有的数据甚至相差一倍。柳州市某健身房私人教练主管韦先生建议，运动类APP可以当做日常运动的一个参考，但是不能过于依赖。图为运动健...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
居家健身器材怎么调，随着生活水平的不断提高，现在的人们对生活的质量也越来越重视了，拿户外健身器材来说，运用起来简略便利又有用，给人在运动时既带来了便利，又带来了健康，因此颇受大众的青睐！这也是健身器材企业快速发展的重要原因，我们的生活需要在健身锻炼中提升我们的生活质量，让我们的身体能够保持更好的健康状态，这是一笔十分有价值的投资。 当然,我的*想法是推荐他去健身房,但是当我还没说出口时,他就说,不要去健身房,就想在家练; 当时我...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。 2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
因为不知道自己该怎么开始练，而且健身房大部分都是一群男性，有点不好意思。加上重量训练区力几乎没有女生。我们光想像一下那个画面，真的会感到有点慌张。不仅是密密麻麻机械器材看起来非常吓人，而且大多数健身房充满了男性—充满肌肉、汗水还有呲牙裂嘴—他们看起来就好像会粉碎任何东西一样。 你其实不孤单，大家第一次进健身房都是这样的感觉。许多女生第一次进健身房，没有其他经验老道的朋友还是教练陪伴的时候，看起来是非常无助的。 今天我们会告诉你如...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
6日，记者在省老龄办获悉，为进一步推进全省农村居家养老服务大院建设，省政府日前正式下发了通知，计划在全省40个试点养老大院内安装100套体育健身器材。 按照吉林省确定的养老大院建设工作目标，特别是要2011年养老大院建设工作计划。我省要求各地老龄办要集中力量，在党政领导重视、老年协会健全、硬件条件较好的地方抓2―3个县（市、区）的大院建设工作。省老龄办已协调省体育局拟为40个试点养老大院安装体育健身器材，要求各地在5月中旬前规划、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
减肥不一定非要疯狂节食以及剧烈运动才能收获显著效果，多注意日常生活中的一些小细节一样能帮助大家完成减脂瘦身计划。但是，哪些居家动作才是最简单有效的减肥方法呢？想要宅在家里瘦，就一起来看看下文中小编为大家介绍的八种吧。每天坚持按照这八种最简单有效的减肥方法去做，就能轻轻松松瘦下来哦！ 不要以为清理杂物就是浪费你的宝贵时间，只要你能换个姿势清理杂物，性感的臀部就能因此塑造出来了。要想拥有性感的臀部，就需要依靠紧致的大腿肌肉来承托，搬杂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
2018年7月4日，奥运冠军马琳与变啦签约，成为变啦健康减脂方案的代言人!在变啦用户们还沉浸在奥运冠军代言的喜悦中时，变啦又趁热打铁宣布一个重磅消息：变啦独家冠名的全明星时尚健身减脂轻综艺《明星健身房》第2季，将于7月16日在腾讯视频首发! 《明星健身房》第2季集结了张雨绮、吴尊、汪东城、袁弘、程潇等数十位时尚明星大咖，讲述他们的健身减脂故事，让观众PICK明星同款健康生活方式。 变啦作为国内健康减脂领导品牌，此次独家冠名《明星...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)
一项新研究指出打扫房间能够燃烧更多热量。从上世纪五六十年代在英国和荷兰拍摄的一组照片来看，当时的家庭主妇似乎就已经知道这个秘密。她们会在清扫房间的同时锻炼身体，炊具、拖把、喷壶、地毯拍打器，甚至于马铃薯搅碎器都成为她们的健身器材。通过这种多任务处理，她们既让房间保持清洁，又得以拥有苗条身材。（编译：shooter） {info:{setname:五十年代主妇健身有术用居家工具锻炼身体,imgsum:16,lmodi...
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