管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
Hi，这是居家瘦健康减...的腾讯微博，立即登录并收听，新鲜动态尽收眼底！ 何洁去年在居家瘦成功瘦了55斤后成了居家瘦代言人，现在一直保持很好。有没有发现何洁的颈的形状出来了，瘦后比以前还美哟，真正的辣妈呀。希望她能一直保持，不过她时间太忙，其实学到的知识还比较少。 何洁去年在居家瘦成功瘦了55斤后成了居家瘦代言人，现在一直保持很好。有没有发现何洁的颈的形状出来了，瘦后比以前还美哟，真正的辣妈呀。希望她能一直保持，不过她时...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
在家拖地是男性们都不喜欢干的事情，但是在拖地中，我们也能得到很大的锻炼，很多人都不知道其实拖地有很多的好处，能够让全身都动起来，能够让我们的身体得到很大的锻炼，能够收获很多，这样我们可以不去健身房就得到很大的运动。 “我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。 不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防控制局...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
但应该知道，腿是根基，是全身力量的重要源泉，练腿不仅可以提高力量，还可以提高运动表现，促进代谢，有助于增肌，提升身体的协调能力。还有一个更重要的一点就是腿部肌肉训练是最有效地刺激睾酮分泌的有效手段，这一点不多说，男同胞都懂。 在练腿过程中，有一点一定要知道，就是要练腿但是要有倾向性地练腿，如果天生的下肢比较强大，为了身体整体的协调均匀，可以适当把侧重点放在其它方面。但如果是反过来，上半身强大，而下半身纤细，练不练腿自己定。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
昨日，由南京市体育局、雨花台区体育局主办，南京趣动体育健康管理有限公司运营的“2018年南京全民科学健身大讲堂”公益活动走进板桥街道殷富社区，江苏省体育科学研究所专家马森为120多名社区居民上了一堂主题为“运动锻炼助您更健康”的科学健身讲座，并在现场与居民进行了互动式教学。课上马森老师从运动的好处开讲：“体育活动不仅可以强身健体，还可以增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力，使青少年充满朝气，中老年人充满活力，提高幸福指数，同时，科...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”。在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。 动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。 运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
模拟真实的户外骑行，是一种非常好的有氧加无氧运动，可以让人在有趣的运动中加强肌肉的锻炼。 室内健身器材墙体单双杠防滑，手部线条不够完美，腿部线条也不够完美？引体向上绝对是最好的塑形方式，就让这款引体向上撑架来祝您一臂之力吧！ 开启健身轻时代，轻巧方便，随意调节力度，方便携带，居家旅行常备健身神器。精选精钢弹簧，拉不断，不变形，超大弹力，为您增加运动舒适感。 夏天太晒？赶紧用这毛巾擦擦汗！良好的吸汗速干功能，能够快速吸收身体表...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
每个人构建居家健身房都有各自的原因，有的是不好意思在公众场合放开锻炼，有的是健身房离得远来去太不方便等，而我则是为了打破时间上的限制:我准点下班是六点，稍微吃点东西去健身房换好衣服到线点，这是比较理想的状态。但问题就在于我工作会，并且也不知道加班到几点，有时候晚一点即使在健身房锻炼的时间有，但也要 ，只要有Deadline，只要想着Deadline，心里总会不那么舒服。另外现在健身房的教练很多都变成了“销售”，不是黑谁，只是作为消...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
之前也说过我十一要去地中海等国家耍一耍，所以最近即使是在看一些运动健身的相关论文研究时，我脑子里也都是在想：出去玩的时候，该怎么玩、怎么吃、怎么练…… 给大家带来一个，能在居家训练中、旅途中，甚至学生宿舍里替代「杠铃卧推」的好动作！ 每周一，健身房的平板卧推凳前面，永远排满N多人……说是健身房最受欢迎的动作之一，完全不为过。 此外，「杠铃卧推」也是一个很难在居家训练中复制的动作，「哑铃卧推」并不能替换。 哑铃卧推，先不说动作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)
艺人刘雨柔拥有美丽的脸蛋与高火辣的身材，让许多女孩羡慕不已。事实上，刘雨柔曾经是个小胖妹，还属于易胖体质，也是经过努力健身和饮食控制才能有现在的好身材。曾经胖过的她，并不喜欢纸片人般的瘦，反而喜欢有线条、健康、精壮的体态。今天她公开自己锻炼腰、腹、臀及手臂的居家健身方式，让大家都可以拥有紧实身材。 别看现在的刘雨柔体态如此紧实健美，以前的她可曾经是个70公斤的小胖妞，靠着规律运动及饮食控制，才成功瘦下来，也因为亲身经历过，因此非常...
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