管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
经常吃水果和蔬菜有助于减肥瘦身这已经是众所周知的事情了，但是每天都吃一样的水果，不仅会导致营养元素不全，还容易反感，导致不能坚持下去，所以，小编今天带来了一周不重样的水果减肥餐。而且，水果减肥餐不是说猛吃水果就能瘦，而是要搭配合理，才能有真正的效果。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。 减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
每天坚持运动，饮食也保持着均衡状态，确实能帮助大家稳步掉肉。但是，有时候掌握一些瘦身小妙招，走走捷径，能为大家带来更惊喜的瘦身效果，比如时下比较流行的蔬菜减肥食谱。众所周知，蔬菜是减肥利器。所以，以蔬菜为主制成的蔬菜减肥食谱，自然是既健康又有效的。下文中小编为大家介绍了一份一周蔬菜减肥食谱，想要尽快完成减脂瘦身计划，就赶紧试试看吧！ 食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约20...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
好身材离不开饮食，想要长胖要多吃点，想要变瘦也要多吃点，只是吃的种类不同，下面小编给大家分享一周减肥的食谱，一起来看下。 减肥三分练七分吃，好身材都是靠吃出来的，所以吃什么、怎么吃就尤其关键了。减肥食谱一周瘦10斤并不是什么难事，只要选对减肥食谱，严格遵循按照，好身材离你不遥远。 饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
本周青海卫视播出的时尚节目带，星期一《时尚美食》品豆腐，麻婆豆腐找到根；星期二《时尚健康》“扯蛋”论健康；星期三《时尚美妆》减肥测评，berry操完胜郑多燕；星期四《时尚家居》分享低成本美宅攻略；星期五《时尚旅游》走进大理刘孜卖艺求布。 本周《时尚美食》将镜头聚焦在拥有两千多年历史的豆腐上。简单的豆腐有着丰富的烹饪手法，豆腐宴也充分体现了人民集体的智慧。相传豆腐是汉高祖刘邦之孙刘安发明，而全国闻名的“麻婆豆腐”的创始人也源于一位清...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
不知道这里有么有爱吃南瓜的童鞋：南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，所以南瓜有助瘦身！ 下面就来看看轻松美味的南瓜瘦身食谱吧！只要每天饭前坚持喝上一碗，配以运动或晚间散步，最快能一周减去7斤！ 1.将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。 2.在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米和薏米，转成小火煮30分钟。 3...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
减少外食，吃健康天然的食品：减脂期饮食结构—优质蛋白质、蔬菜、粗粮、摄入适量不饱和脂肪酸、简单的烹饪方式； （可用两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃进行训练，当然有哑铃最好，可以根据自己的体力适时调整重量。） 此动作要缓慢。2秒下，1秒起身，动作的重点在于挺直腰背！腰背一定要挺直！重量小了没事，重量大了如果你弓着腰“乌龟拉”，对腰伤害很大！ 注意：考虑到大部分女生的体能过差，如果跑步膝盖受不了的话，建议采用快走，慢跑交替进行的策...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
当地时间2018年5月13日，叙利亚伊德利卜，当地市体育馆上演跑步友谊赛，残疾运动员拄拐奔跑斗志昂扬。该活动由非政府组织Shafak所举办。 当地时间2018年5月13日，叙利亚伊德利卜，当地市体育馆上演跑步友谊赛，残疾运动员拄拐奔跑斗志昂扬。该活动由非政府组织Shafak所举办。 当地时间2018年5月13日，叙利亚伊德利卜，当地市体育馆上演跑步友谊赛，残疾运动员拄拐奔跑斗志昂扬。该活动由非政府组织Shafak所举办。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
北京时间1月26日，来自内蒙古工业大学的男生吴松林，因为太胖了不好找女朋友，于是半年时间通过跑步狂减50斤，减肥前是170斤，减肥后实现了颜值逆袭。 吴松林的跑步励志故事迅速在校内校外社交网络上收到关注。据悉吴松林今年大四即将毕业，而他的减肥训练计划从大三下学期开始的。说到减肥原因，他表示，由于身边朋友都比较瘦，自己照镜子看到自己有点胖，不太好看。寻思着胖也不好找女朋友。于是他决定运动减肥。他除了合理的饮食、每晚坚持跑步，还进行一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
小编注:此篇文章来自618原创征稿活动，小小值号召各路英雄好汉帮助大家在6月份买的更好、买的更值!各位值友可以选择#618攻略经验#、#618购物清单#话题参与活动，成功发布既会额外奖励 好了先说句题外话，也算是帮大家科普点小知识，本文会穿插一些知识点。希望对你有帮助。 对于开始运动的人而言，首先你要明确自己的目的是什么，是减脂还是增肌，增肌又希望达到什么样的地步，是为了健身穿衣显瘦脱衣有肉，还是像健美方向发展，或是单纯的提高自...
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管理员 发布于 8年前 (2018-06-05)
跑步机是健身房里最常见的一种运动器材，人们也经常利用跑步机减肥。那么，关于跑步机减肥有没有一些注意事项以及小技巧呢?今天，就教大家如何巧用跑步机减肥，帮助各位斩获性感完美身材。想要了解跑步机减肥的胖友们，就赶紧一起来看看吧! 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~...
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