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减肥健身

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有没有什么方法可以七天瘦10斤左右 不要绝食或者和食谱有关 最好是一

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...
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有没有营养师。制定一个减肥餐食谱。不要挨饿那种。每天摄入800-1000卡左右的。

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部下面是我的私人健身教练给我订做的食谱，送给你吧，希望你在减肥的同时能保持好的精力学习。　　减肥的关键是保证营养的同时减少热量的摄入，增加热量的消耗，所以多多运动也是不可少的　　早上一碗煮土豆泥，可用紫菜包上像紫菜卷那样。煮好了可以拌番茄酱，甜面酱之类的...
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如何制定急速减脂食谱？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。　　减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。...
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求一个减肥又有营养的食谱。和一些运动计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　先说训练计划,建议一天训练一块肌肉,顺序:胸,背,肩,三头,二头,腿.胸部训练:平板(斜板)杠铃握推,平板(斜板)哑铃握推,飞鸟,双杠.背部训练:引体向上,杠铃划船,哑铃划船,硬拉.肩部训练:坐姿杠铃(哑铃)颈前颈后推举,站姿飞鸟,杠铃提拉,杠铃哑铃前平举.三头训练:平板杠铃窄握推举,齐眉弯举,三头...
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一份详细的科学的锻炼减肥健身时间安排表

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2、晚上：睡觉前做元宝收腹：即腰部贴床，头和脚（弯）反复收起－放下－收起，但放下时头和脚不要触床；不计次数和时间，但要做到极酸疼为止；最后做一组俯卧挺身1分钟；　　注意：开始时，每天要根据自己体力的恢复情况去决定具体的运动量，并逐渐增加到要求值。　　锻炼俯卧...
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请问有没有人知道怎么合理的减肥？三餐怎么吃最好？还有要搭配什么样的运动？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　请问有没有人知道怎么合理的减肥?三餐怎么吃最好?还有要搭配什么样的运动?　　请问有没有人知道怎么合理的减肥?三餐怎么吃最好?还有要搭配什么样的运动?　　请问有没有人知道怎么样合理的减肥?减肥时怎么样安排运动时间?有没有好的运动加食谱?早上起来该做什么运动,早餐吃什么东西有营养又不会发胖?中餐要吃什么最好?吃完中餐后做什么幅度不...　　请问有没有人知道怎么样合理...
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请专业营养师帮我定个减肥食谱和运动计划！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)
　　我是男的，身高183.5CM体重91KG我想在半年内达到标准身材，请帮我制定个食谱。我要上班，别拿网上那种喂鸟的食谱给我！还有就是运动计划要合理些，而且我的膝盖半月板损伤，不能进行大...　　我是男的，身高183.5CM体重91KG我想在半年内达到标准身材，请帮我制定个食谱。我要上班，别拿网上那种喂鸟的食谱给我！还有就是运动计划要合理些，而且我的膝盖半月板损伤，不能进行大剂量的运动，请哪位帮帮忙！...
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【GymRa 】5分钟全身有氧健身操 瘦身操练视频 超清_1

管理员 发布于 5年前 (2020-02-11)
　　举报视频：【GymRa】5分钟全身有氧健身操瘦身操练视频超清_1　　【GymRa】减腹部赘肉健身操简单减肥操练视频5分钟全身有氧健身操超清_5　　减肥操练视频全身动感单车攀爬训练课程-(HIIT)高强度间歇性训练超清6　　【GymRa】有氧健身操教学腹部减肥运动5分钟全身练习高清_5　　【GymRa】健身视频教...
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晚上9点后跳有氧健身操好吗

管理员 发布于 5年前 (2020-02-11)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。　　晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，...
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