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减肥健身

男生怎样减肥一个星期减十斤

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　男士减肥食谱，怎样规划才能多到一周瘦十斤呢？在按照食谱去做的时候，需要的是男士的毅力以及坚持，男士的食量大，最怕的就是坚持不住，很易打乱计划，这样起到的效果就不大了，想要减肥，就得严格按照食谱去做，下面我们来看看男士减肥食谱一周瘦10斤的厉害吧。　　Day1：早餐一个水煮蛋，一杯...

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17减肥如何制定饮食计划(减肥食谱减肥餐)

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　同学们抽幸运盒决定开学日期，没想学霸竟抽到“超大奖”，线名少年持枪恶作剧，意外导致女孩受伤，结局大快人心！　　萌娃小可爱们和妈妈一起在儿童乐园里玩的好开心！小家伙们的这身打扮线岁小伙深山挖到玉蘑菇，放13年不舍得扔，儿子看到后瞬间傻眼　　学霸王小九校园剧：老师让学生模仿身边的同学，没想模仿的一个比一个厉害，太有趣了...

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减肥应从饮食入手 这几种家常菜能帮助减脂

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　相信减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。适当地运动对减肥有不错的效果，但坚持下去的人也是少数，怎样才有自己可以坚持又能慢慢减肥的方法呢？饮食就可以，我们每天都要吃东西，但是如何吃很重要，从饮食上来调理，搭配合理的减肥食谱是不错的减肥方法，接下来让我们来了解一下食谱中那些低热量的食物和饮食原则吧。　　豆芽有黄豆芽和绿...

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求一男士减肥计划！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　男185斤176CM。28岁，最近查出肝功能异常，B超确认中度脂肪肝。每天有1-2个小时的时间可以锻炼，因为有点椎间盘突出所以不适合长时间跑步。游泳，骑车则都可以，求一个合理的减肥计划...　　男185斤176CM。28岁，最近查出肝功能异常，B超确认中度脂肪肝。每天有1-2个小时的时间可以锻炼，因为有点椎间盘突出所以不适合长时间跑步。游泳，骑车则都可以，求一个合理的减肥计划（包括饮食，锻炼和其他...

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减肥时饮食要注意哪些

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　饮食是减肥的重头戏，要做到少糖少脂肪，适量增加蛋白质的摄入比值，酒精是纯能量物质，所以戒酒吧少年~这里的少意味着降低摄入的比例，而不是意味的要摄入的比原来少或多，是比例的问题。　　每日早晨喝过清水后，可以选择一碗燕麦加一个鸡蛋和一小份水果，中午吃一小碗米饭，注意蔬菜的摄入，减少脂肪的摄入，鱼类的脂肪...

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青春期男生减肥方案

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　1.体重69KG2.身高170CM3.15岁（即将中考）我腿部（小腿大腿）已经因为经常骑自行车练来基本是肌肉了，但是上半身肚子与胸部仍然没有得到锻炼应该怎么减肥要求：1.每天30分钟运动方案（篮球别来）2.3餐的制定（我很耐饿的）3.不影响学习4.不必是短期很快的5.预计多久完成　　我的建议就是不要减肥青春期正是发育的高峰期，如果这时候因为减肥导致发育不良那可是一辈子的事。减肥...

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怎么减肥男生210 晚上少吃 能瘦么 一个月

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥本来就是一件痛苦的事情，还要每天担心反弹问题，那怎样快速减肥不反弹呢？利用一些秘诀即可事半功倍，比如给自己定个减肥目标，每天称体重、培养良好的饮食习惯、适当地进行运动锻炼以及不要过分依赖减肥药等，轻轻松松减肥不反弹。　　很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量...

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男生想要减掉肚子的体脂坚持哪几点体脂率暴降六块腹肌闪现？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　减肥不仅仅是女性的专利，现在很多男性，特别是中年男性，因为啤酒肚比较大，所以总想着采用各种方式来减去自己肚子上的脂肪。能够坚持的方式，才会有效果。减肥除了控制饮食，就是运动，如果男性想要减去自己的肚子，需要坚持做哪些事情，可以更好的减肥呢？　　男性减肥也是需要控制饮食的，在减肥期间注意不要吃油炸的，油腻的，还有容易长胖的食物。可以多吃一些纤维含量高的食物，因为很多人减肥有节食的习惯，这样容易便秘。多吃...

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如何有效控制饮食达到减肥？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部想要减肥先从饮食做起，饮食在减肥中起到很关键的作用，那么，可以从下面几点来做，遵循一个“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则，这样可以达到减肥的目的。　　早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。理想早餐组成：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。若早上不吃...

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减肥计划如何坚持？心理学家支招

管理员 发布于 5年前 (2020-02-10)

　　新华社北京1月27日电（记者欧飒）不少人喜欢在新年开始定下减肥计划，没过多久就发现坚持不下去并为此沮丧。如何避免半途而废？美国几名心理学和运动专家提出具体建议。　　北中学院心理学专家莱拉·阿扎巴德指出，减肥计划“可管理、可量化”，才能坚持。他建议减肥者动员亲朋好友监督自己减肥，“告诉每个你认识的人你在减肥”，在社交媒体上宣布减肥目标。　　阿扎巴德对美联社记者说，这样做有助于自律，因...

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