管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、尽量别去高档次的健身会所，如果会藉顾问在带您参观时总强调他们家的跑台是英国的哑铃是美国的，休息区可以免费上网，练完了可以看电视蒸桑拿，那这种地方一般练不出来，除非你有超高的自觉性和意志力 3、不要忽视课前热身：无论你是上集体有氧操还是即便什么都不用动也能出汗的高温瑜...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部运动中必须及时补水。人在运动时的热能要通过出汗蒸发来消散。当流汗造成体内失水达到体重2%时，机体耐热能力会降低，如果继续失水，肌肉的力量和耐力也会降低，而这时再严重脱水的话，可致体温过高和循环衰竭，甚至导致死亡。 喝水是不会增加体重的，减肥的主要目的是减少脂类，而并非水...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-03-13展开全部其实，不去健身房也能减肥。第一，健身房的器械大部分是用来增肌而不是减肥的。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
本人现在身高173，体重182，太胖了，打算去健身房刷脂，有没有大神能帮忙想下计划，最好再加上个饮食计划（不打算吃保健品，就平常的，什么燕麦，果蔬这些）... 本人现在身高173，体重182，太胖了，打算去健身房刷脂，有没有大神能帮忙想下计划，最好再加上个饮食计划（不打算吃保健品，就平常的，什么燕麦，果蔬这些） 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
我很瘦向健身变肥起来饮食该怎么选（穆斯林清真的)在家锻炼方式和锻炼时间该怎么安排求大师 我很瘦向健身变肥起来饮食该怎么选（穆斯林清真的)在家锻炼方式和锻炼时间该怎么安排求大师 我很瘦向健身变肥起来饮食该怎么选（穆斯林清真的)在家锻炼方式和锻炼时间该怎么安排求大师请教... 我很瘦向健身变肥起来饮食该怎么选（穆斯林清真的)在家锻炼方式和锻炼时...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!以上内...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部一、单一的方式减肥。收益会越来越低。开始一个月5斤，之后一点点的就不那么容易减了，你需要跑的更快或者更长时间，就像钱存银行也能挣钱不过收益不高 二、瘦下来之后的形体不好看。当然这个也要看自己想要的是什么身材了。单纯能瘦就行也无所谓。不过，不论是男生还是女生有点线条感...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
我今年19，身高160，体重71.6，在健身房该怎么练呢，每天光快走或者椭圆机有效果么，最好可以给我制定一个详细的计划。健身房的教练总是想让我请私教，价格有点吃不消，不请减得下来么... 我今年19，身高160，体重71.6，在健身房该怎么练呢，每天光快走或者椭圆机有效果么，最好可以给我制定一个详细的计划。健身房的教练总是想让我请私教，价格有点吃不消，不请减得下来么 可选中1...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
即便你您目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。 这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序，或者在一天的不同时间去健身房锻炼，这都会有助于提升锻炼效果。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
求一套在健身房的健身计划（男生减肥加增肌）谢谢希望明白的给一套比较好的计划 求一套在健身房的健身计划（男生减肥加增肌）谢谢希望明白的给一套比较好的计划 24岁男17879KG肚子比较大整体也是肥肉多一些减肚子的话有人说我不适合做仰卧起坐所以在这里想求一份不用仰卧起坐的健身减肥增肌计划我是天天晚上去健身房另外健身后吃些什么比较好谢谢......
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