管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部本人吃过曲美，效果不错，一个月瘦了近二十斤，可是听别人说有负作用，不过我没感觉到，就是觉得口渴，上火。你如果不是太急于减肥的话，建议你多做有氧运动，跑步或跳健身操，再加上适量的节食就可以了。 关于运动，我有个小窍门可以告诉你：你在运动的时候，可以将要减肥的部位裹上保鲜膜...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、牛肉：许多灾长肌肉的人毛病地丢弃脂肪，以为这么会添加体脂。可是，在鱼肉中的欧米伽-3协同影响下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以协助肌肉发展。太少的饱和脂肪摄取会风险到激素和类胰岛增加因子这些协助增加肌肉的荷尔蒙的程度。牛肉仍是胆固醇的一个滥觞，胆固醇是身材本人分解激素的次要质料。固然，牛肉还...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！ 我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！ 郑多...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
190斤32岁的女人求一个具体的健身和饮食计划。有健身房的年卡，就是不知道该用什么器械。肯定选满意答案！ 190斤32岁的女人求一个具体的健身和饮食计划。有健身房的年卡，就是不知道该用什么器械。肯定选满意答案！ 我32岁，孩子4岁半了。我自己很懒，从来没有运动过，吃的倒不多。这次肯定能坚持的，私教太贵了，求好心人给计划啊。... 我32岁，孩子4岁半了。我...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
主要想练习胸肌和腹肌。本人男性，24-27岁，173-178CM,63-70kg。我要详细的并且你得适合我的锻炼腹肌和胸肌的计划表还有饮食表，别说的我根本做不了，那不行。仰卧起坐和俯卧撑我做不... 主要想练习胸肌和腹肌。本人男性，24-27岁，173-178CM,63-70kg。我要详细的并且你得适合我的锻炼腹肌和胸肌的计划表还有饮食表，别说的我根本做不了，那不行。仰卧起坐和俯卧撑我做不了，另...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。 每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部首先，记录下来自己的体重（建议早上空腹）；记录自己不太满意的局部围度； 其次，制定好周健身计划，一般常规不可缺少有氧运动，如快走结合跑步进行40-50分钟内； 腰腹训练很多种方法，每日完成80-200个吧，难在坚持；剩下就是找到自己最想塑形的目标...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 推荐于2017-11-26展开全部对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
每个人都说在早上晨练有助于身体健康，然后就会有很多人衍生出是不是在早上练习健美操可以有助于身体减脂这个想法， 我们在早起之后应该先喝一杯温盐水，这样有助于我们的身体可以很好的排出昨天身体里滞留的杂质等，而且在早上补充身体内部的水分是有助于提高身体在早上的新陈代谢能力的，这样可以让自己的肠胃更好的去吸收与消化。而我们大家都知道我们人体每天必备八杯水，这是最主要的，因为水分是身体最大的组成部分。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-02-05)
野牛已经取得中国护照并改名为，正式成为了中华人民共和国公民，这也说明，他在不久的将来能够取得为出战的资格。已经在中甲联赛驰骋一段时间的洛国富状态有些许下滑也在情理之中，为了更好的为未来做准备，洛国富不断的在进行加练。 状态略微有些下滑且体态有些许发福的洛国富并没有就此停下自己努力的脚步。洛国富为了减重，一直在健身房内加练，并在个人社交网站上向外界展示了自己的加练成果。...
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