管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
有句话说到：减肥是女人一辈子的事业。因为女人总是会对自己的身材感到不满，即使已经很瘦了却又觉得曲线不够漂亮。所以，女人也总是为减肥而烦闷和操心。 很多人觉得大腿的肥肉很难减掉，因为大多数人都习惯或因工作原因被迫久坐，于是脂肪就会慢慢地囤积，大腿肌肉得不到刺激便很容易胖。许多人都会有大腿根部赘肉很多大腿很粗的问题，想要瘦大腿要怎么做？以下方法可以帮到你。摩擦或刮痧大腿根部的肉，让根部血液流通，促进循环。但是不能太过用力，因为大腿根部...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：每个人都希望自己能拥有修长的双腿，可是，大家知道瘦腿最快的方法是什么吗？现在小编为你分享六种腿部减肥方法大PK，看看瘦腿谁更给力！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：如果自己大腿上的赘肉肥肉太多不仅仅会影响自己的形象还会导致穿衣服非常的难看，那么有什么瘦大腿的方法？要采取什么样的措施要拯救这样的情况，下面就来介绍瘦大腿最快速最有效的方法，也是现在非常健康和流行的，利用健身球做瘦大腿的健身减肥操，从而轻松的甩掉讨厌的赘肉。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：男生瘦腿是一件很值得关注的事情，男生在瘦腿的时候，还希望能锻炼出肌肉来，我们推荐可以进行昂卧起坐、快速跑、跳绳这类的运动瘦腿。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 男生腿太粗的话，那是相当的影响形象的，如果脂肪过剩，肥肉都一坨一坨的，还会对身体...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢？小编分享瘦大腿内侧最好的方法，教你如何减掉大腿脂肪，还你纤细美腿。 做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。 侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
MM永远都不会对自己的身材特别满意，时常都会嫌弃自己的腿粗。腿粗对于女性朋友来说是一种致命的伤害。那么如何来瘦腿呢？推荐八个有效的方法。 很多妹子脸蛋漂亮，只可惜永远对自己的身材不满意，尤其是嫌弃腿粗的姑娘，想靠运动减肥有时候有坚持不下去，下面介绍几种特别简单的瘦腿方法。 扎马步是练武者的基本功，它可以锻炼大腿的肌肉。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
怎么减掉大粗腿？腿一粗就毁全身的尴尬想必你也尝试过了，今天小编就为你介绍下面这两种瘦腿操，让你轻轻松松减掉大粗腿。 第1步：站立姿势，双脚并拢，双手环扣并抬起放在后脑勺上。保持上半身直立不动，左腿往下弯曲的同时，右腿保持伸直的姿势往右前方伸出，然后站起。反复练习5次，然后换一只脚继续练习。 第2步：仰卧在床上或瑜伽垫上，双脚抬起，双手环抱住大腿，脚尖向下压，然后小腿在空中做快速前后踢蹬动作。练习大约30秒左右，休息一会再继续练习...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：大腿很粗，上面的肉很多的话，那么对人的影响是很大的，我们可以通过高抬腿、骑动感单车和长跑来进行瘦大腿，但是要把握好它的节奏和力度。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 白白的长腿，这是很多人都渴望的，有些人的大腿很粗，赘肉很多，跑起来都一颤一颤...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：想要变苗条变美，拥有一双瘦瘦的腿十分关键，那么怎样能瘦腿呢？不是每个人天生就能拥有一双好看的大长腿，想让粗壮的腿瘦下去不是不可能，用对方法就可以，怎样能瘦腿？这里搜罗了简单有效的瘦腿法，一起来看看吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 粗壮的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。 对于减肥来说无外乎就是管住嘴，迈开腿，如果一味的进行锻炼，但是却不注意自己的饮食的话，减肥效果也是不会好的，有的人可能只是关注热量的控制，但是却不注意脂肪的控制...
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