管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：瘦腿是不分男女的，女性想要美腿，男性也想成为长腿欧巴，那么男生瘦腿的最快方法有哪些？骑动感单车、昂卧起坐、长跑运动其实是不错的瘦腿运动。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 虎背熊腰，就会显得霸气，但没美观不足，特别是大腿粗的人，这就感觉的难看...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
减肥是很痛苦的事情我们都知道。有些人尝试过各种各样的方法，却始终无法坚持下来！今天带来的是一套既简单有很有效的减肥健美操，不需要你花费太大的精力。几个小动作轻轻松松瘦出好身材！ 双脚张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，收紧腹部肌肉，特别是下腹肌肉尽量往上提拉，从背部施力，左右肩胛骨交替地转动，带动屈肘的手臂往前后摆动，但肩部要放松。膝盖放软，随着手臂摆动的节奏来交替往前屈膝伸直。 ①双脚打开至与肩同宽，屈膝坐于椅子的1/2处，上...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
核心提示：孕妇如何瘦腿？想要瘦腿的孕妈妈可以试一下按摩腿部，平常也可以适当的多走动走动，空余时间练习一下瑜伽，都能够使孕妈妈快速的瘦下来，同时又能加快自然分娩的产程，真可谓一举多得。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对于怀孕后期的妈妈来说，随着胎儿越...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
每个女孩子都渴望拥有着又细又长的大白腿，但是很多时候的情况却是拥有着又短又粗的腿，如果你想要让自己的大腿变细，那么接下来就跟着小编一起来看看怎么瘦大腿吧。 现在越来越多的女孩子也喜欢做瑜伽的运动，瑜伽的运动不仅起到瘦身的效果，还可以帮助女孩子做到协调肢体的作用，而且虽然一些动作的难度系数有点高，但是对于腿部的瘦身却能达到很好的效果，而且对于单脚站立这个姿势，可以很好的帮助腿部拉伸的作用。 27日，记者从乌鲁木齐国际机场运行指挥室...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
现在的学生因为学习压力比较大，每天都有赶不完的功课，长时间他们都处于一个坐着的状态。这个状态会让他们的下半身血流速度减慢，进而造成下半身赘肉堆积。所以大多数的学生都是有大象腿的。 对于学生而言，虽然没有社会人士那么爱美，但是也是需要注重自己的形体的。形成了大象腿应该怎么办呢？下面就来了解大象腿学生美腿的有效方法，让你轻松摆脱大象腿的折磨，拥有瘦长修长的美腿。 学生的时间几乎都贡献给了学习，所以平时是没有什么时间和精力想怎么减肥的...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
张惠妹的奇葩“瘦腿袜”搭配的靴子造型瞬间红透大江南北……腿粗真的就得这么作ZUO吗？有肉真的就不能穿靴子么？NO！是你的打开方式对，好么…… 与此同时，是不是够瘦就可以穿什么靴子都美？虽然明白郑爽只是想加款靴子让腿看起来丰满一些，但过多的皱褶却反而将自身缺点暴露放大；而另一双迷之驴蹄靴，更是让对“怪单品”接受度颇高的姐，都完全Get不到时尚点在哪里…… 腿上有肉，不是特别瘦的美眉，最值得尝试的是这种小踝靴。值得注意点是：粗跟（拉...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
核心提示：网友瘦腿时总有这个疑问：跳绳会让腿粗吗?应该怎样补救?长期跳绳让你腿部肌肉紧实，从而出现萝卜腿。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 网友瘦腿时总有这个疑问：跳绳会让腿粗吗?应该怎样补救?长期跳绳让你腿部肌肉紧实，从而出现萝卜腿。 想让萝卜腿...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
我们每天的吃饭睡觉等等都是保证我们生命活动正常运行的过程，在这个过程中我们的身体会产生一些多余的脂肪，这个就导致了我们很多人身体的下半部分非常的臃肿，就是俗称的腿粗，在这个以瘦为美的时代，我们肯定都想要把这些多余的脂肪给去除掉。那么我们就来看看腿粗怎么办才好吧。 说起腿粗怎么办好，我们首先要做一些针对腿部瘦身的运动。那么我们更多的时候都没有一个条件来进行运动，所以很多人想通过运动减肥来瘦身往往都没有办法实现。我们这边就给大家介绍一...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
1、双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。 2、以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入“作战”。 跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？ 运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一...
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