管理员 发布于 5年前 (2019-11-01)
我每天早上吃一个面包，中午吃水煮菜，晚餐水煮菜，睡前一个小时喝脱脂牛奶（不一定每天喝）。每晚20点开始运动，慢跑2400m-2800m,仰卧起坐100个分三组，引体向上12-15个分两组，俯卧... 我每天早上吃一个面包，中午吃水煮菜，晚餐水煮菜，睡前一个小时喝脱脂牛奶（不一定每天喝）。 每晚20点开始运动，慢跑2400m-2800m,仰卧起坐100个分三组，引体向上12-15...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不建议，来月经了。女性身体比较虚弱，这个期间不建议减肥，营养要均衡。月经期间因为排经血的关系，容易气血虚。所以补充营养的同时不要做剧烈运动。应保持快乐的心情，对身体好，如果用仪器减腹部，会对子宫鸟巢不好。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
毕业与西北工业大学，学士学位，电子商务行业4年从业经验，读过营销类相关书籍。现任洛阳瑞塔电子商务经理我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
瘦腹方法一：腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。这个方法瘦腹的最快方法之一，对于瘦腹非常有效。瘦腹方法二：塑纤果每天晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，会更好地消耗你肚子内多余的脂肪。因为它含有的普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物内有很多有益减肥的因子。平时的饮食上多吃新...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 产后减肥瘦身妙招，产后科学减肥方法有哪些？经过了十月怀胎，终于可以卸掉包袱了,产后肚子的松垮一定是新妈妈们非常大的苦恼。其实两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的好时机，如果只是单一通过运动、节食、辟谷都是无法最终成为终极目标“易瘦体质”，而核心问题就是出现在1、无法阻断人体对食物热量源的吸收，2、无...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
平时大家都会做些什么娱乐活动呢？这里！八卦小编一枚！跟大伙儿来唠唠朋友圈最新的潘粤明，以及今天产子的奚梦瑶，让大家在八卦的欢乐中度过舒适的时间呀~ 每次说起明星减肥的时候，大家都说明星们长胖都是闹着玩的，明星们都是仙子仙女吧，怎么如此胖瘦自如，还都长得好看！ 那是哪部分，在大家对明星瘦下来如果呼吸一样自然的年代，告诉了我们其实他们减肥也不容易，也会经常失败呢。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
e家政专注打造互联网家政平台，致力于为用户提供优质家政服务，点评美团五星家政服务商，业务涵盖保姆、月嫂、钟点工保洁、家电清洗等项目，点击头像访问我的主页，可了解更多业务信息 产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-31)
我觉得非常意外，到她这个年纪，还能开始健身的人真的很少，所以我很好奇是什么促使她做出这样的改变。 瑞典有一位37岁的单亲妈妈Sara，曾经她的体重有300斤，看图你就知道有多可怕—— 8岁的时候Sara的父母离婚了，她觉得特别痛苦，于是开始毫无节制地暴饮暴食发泄情绪，体重就这样慢慢地涨起来了。 她一边带孩子一边工作，每天忙得连煮饭的时间...
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