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减肥方法

美过范冰冰胖妹爆红 狂减30斤懒人减肥法(图)（二）

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹，可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。如果你无法呆站著，那麼就找点事来做吧！比如说饭后走路去倒垃圾，帮妈妈拖个地洗个碗之类的我最常做的除了看影片之外就是整理房间，要么就去阳台走走透个气，甚至躲到厕所裡刷个牙站个5分鐘10分鐘也好就是不要马上坐下！　　这点我不确定是不是每...

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明星减肥都有什么办法 范冰冰最简单找个健身男友就搞定

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　明星的胖瘦问题经常会引起网友们的热议，因为明星们好像都有一些减肥的绝招，短时间内就能瘦很多，这让很多人都好奇，明星们到底是怎么瘦的？　　经常会有媒体报道某个明星多长时间瘦多少斤这样的消息，就像前段时间《欢乐颂2》播出时，演员蒋欣在接受采访时自曝为了能在《欢乐颂》第二季中有更好的表现，两个月减掉30斤，这减掉的斤数可真是让人羡慕。　　在娱乐圈中蒋欣也算的上是微胖界...

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蔡依林大S范冰冰 明星减肥瘦身自虐秘闻曝光图

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　蔡依林的吃苦精神在娱乐圈有口皆碑，在Jolin的字典里，似乎没有“做不到”这三个字，她的自制力超乎想像。原本爱喝咖啡的她，只因医生一句话：“咖啡对你的身体不好。”她当天就戒咖啡，至今几年过去，她没再碰过一口。罗志祥说自己几乎是亲眼见到她如何一步步从胖妞变成索女的，她从不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里。而且她绝不吃甜食，大概三四年时间，她不吃米饭。...

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防止跑步时气喘吁吁 跑者得掌握这8个技巧

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　在跑步新手群体中，有一个现象特别普遍，那就是身体疲劳来的比较快，跑步没多久就气喘吁吁。这主要是由于跑者没有掌握跑前准备和跑步过程中的一些技巧。掌握了下面8个技巧之后，你就会感觉到跑步如此轻松。　　碳水化合物是人体最主要的能量来源，当碳水不足时肯定没有能力坚持跑步。所以在跑步之前，跑者要保证体内的碳水充足，跑前至少提前1个小时吃一些含碳水化合物较多的食物。　　特别...

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男生怎么瘦腰 瘦腰小妙招

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　核心提示：应酬不断，再加上平时喝啤酒以及不良的生活和饮食习惯，很多男生都渐渐开始有了肚腩，腰部变得很粗。虽然男生不像女生那样十分在意身材是不是苗条，但是凸出的肚腩始终是影响美观。那么男生怎么瘦腰呢？　　随着各种应酬的不断增多，再加上平时喝啤酒以及不良的生活和饮食习惯，很多男生都渐渐开始有了肚腩，腰部变得很粗。虽然男生不像女生那样十分在意身材是不是苗条，但是凸出的肚腩始终是影响美观。...

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掌握这2个跑步技巧跑得不累还能更快更远！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　跑步也许只是生活的调味品，开始只是为了健康，为了瘦身，随着训练时间的增加，我们会尝试性地突破自我，追求更快的速度和更远的距离，但是运动是由技巧性的，不只是持续不断的训练就能锻炼出想要的效果。　　跑步的整个过程不是始终维持一个频率的，而是是个调整频率的，在平稳路面，上坡，下坡中都是不一样的频率。在上坡的时候应该增加频率，减小步幅，以最快的频率跑完上坡；在平路时应该以正常的速度，按照呼吸节奏的5步3呼吸来...

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韩国艺人残忍减肥 明星瘦身方法大揭秘

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，现在就来看看韩国明星减肥秘诀吧！韩国艺人残忍减肥，明星瘦身方法大揭秘。　　最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球，少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番...

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长期坐办公室的人减肥小窍门一天减一斤

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥是一个系统的工程，很多人认为减少摄入等于减肥，其实并不是这样的。减肥需要有三个原则：　　1，吃饱了才有力气减肥：这个并不是玩笑，很多人瘦不下来并不是吃得多，或者运动得少，而是细胞本身缺乏营养，气血不足，导致了身体的代谢能力差，所以如果想健康得减肥，第一件事情就是要补...

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减肥方法

15年跑步经验的大叔告诉你：掌握这几个技巧跑步不累效率加倍

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　跑步也是需要技巧的，当跑步逐渐的融化进你的生活中去，成为你每天不可缺少的一部分时，那么就达到了一个比较好的状态。所以要慢慢来，让跑步变成一件持之以恒的事情，坚持下去，在朋友圈里，往往能够看看到别人几十公里的跑步战绩令人歆羡，而自己却连几公里坚持下来都很困难，这里面是不是有一些不为人知的技巧呢？15年跑步经验的40岁大叔老何来告诉你，跑步究竟有什么样的技巧，可以提高效率还不累呢！　　跑步作为一项全动，很...

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减肥方法

不只为了减肥重新定义健康生活内涵

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　当健康生活模式已经融入每个人的日常生活，越来越多的人开始注重运动锻炼，不仅是要维持良好轻盈的身体形态，也是对身体健康的保证。　　在众多提供健身锻炼的健身房或健身俱乐部中，北京爆瘦工厂健身俱乐部始终秉承健康减肥的理念，受到了不少有减肥和健身需求的学员支持。爆瘦工厂曾与南方基因中心签署战略合作协议，开创“肥胖基因检测+封闭式运动减肥”全新健康减肥模式，是国内拥有最高品质减脂经验和最具时...

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