管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
核心提示：要懂得分辨到底是真正的饥饿还是单纯的欲望。想吃食物之前，问自己是否必须要吃，过一会再吃是不是也可以，并且还要列举出一些贪吃的后果。从心理上直接击退想吃的欲望。 冬季寒冷，为了保持体温，身体会增大食欲，稍不注意就会堆积脂肪，导致肥胖。介绍两个对抗冬季肥胖的小窍门，既可以保持身材还能形成易瘦的体质。 天气寒冷，身体为了维持体温就会消耗大量的热量，同时也会增加食欲给身体补充能量。最终导致食用过量和肥胖。所以平时要注意保暖，进...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
冬天寒冷干燥的气候很容易让人囤积脂肪从而变得更加肥胖，有不少人就会想着办法减肥。但减肥归减肥。也不是一件说减就能减下来的事情，很多人都管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，减肥也就相对来说非常地困难了。 节食减肥是不少人采用的解决办法之一，原因是他们认为当身体摄入较少的热量时，脂肪也会随之减少，从而达到减肥的效果。也有的人认为米饭中含有较高的碳水化合物，减少米饭这类主食的食用就可以减肥，那么只吃菜不吃饭真的可以减肥吗?我们一起来分析分...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
冬天是脂肪特别容易堆积的季节，很多女性朋友们都在冬季来临之前，就会选择一项适合自己的运动，但是很多人往往由于工作的原因，不能每天都会去运动，还有一部分人坚持一段时间以后，由于太累就会放弃了。 一项研究显示，把70万志愿者安排到一个事先准备好的房间里面，这个房间里面会监测到人们所消耗的所有氧气量以及排出的气体的二氧化碳量，这主要是测量人们身体里面消耗的热量最好办法。这个时候会要求所有的志愿者都不要说话，也不要进行运动，只是坐在一张椅...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
核心提示：减肥期间要增加蛋白质类食物的摄入量。推荐的高蛋白类食物有鸡胸肉、鸡蛋、瘦猪肉、鱼肉、虾肉和瘦牛肉等。 冬季寒冷，活动量降低，同时身体也会变凉，进而就会降低基础代谢。这些都是导致肥胖的主要原因。所以也要从这些方面入手，有针对性的减肥瘦身。 冬季寒冷，所以户外活动量也随之变少，影响着身体的能量消耗，也就导致了肥胖的发生。 既然无法在室外活动，那就多增加一些日常的室内活动量。例如不久坐，多步行，多爬楼梯和多伸展都是不错的选...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
对于减肥人士来说，在冬季想减肥的话是比较困难的，比较冬季是会出现长膘的情况，有些肉肉就是一直跟着在自己的身上根本不能分手。在冬季想减肥一定要像下面这样做。 冬天如果吃太多的话，只会增加我们的脂肪，让我们变胖。所以想要减肥的话，吃早餐的话，必须要选择清淡的食物，最好还是要选择纤维食物，因为这样的饮食才能够帮助我们排毒，起到减肥的效果。 说到减肥的方法，喝水减肥法肯定大家都听过，而这个方法确实是有效的。我们可以每天早上10点左右的时...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
真的到了冬季了，现在开始放元旦的假期了，很多女孩子是不是想着去哪里逛街呢？是不是想着要去买两件比较fashion的衣服呢？但是又不知道要买什么款式的衣服，下面何有强给你推荐几套穿搭不出的选择造型， 我看到一位时尚博主真的特别会穿搭，大家看一下上面一身穿搭造型，就能感觉到优雅的气质感，在这个冬季只要你选择对了时尚单品，保证你保暖还非常的时髦；大家看上面的这3套穿搭时尚单品，看着像就“姐姐“哪一位，其实是妈妈，完全看不出来吧，这就是会...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
肥胖是困扰很多人的一大问题，也会让人的心情变得不好，减肥的好方法是什么?人如果过于肥胖对身体也有伤害，那么我们应该怎么减肥?很多人减肥都是在饮食方面进行调节的，吃什么减肥?想知道一定要继续看哦。 如果我们每天只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，一般只要坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉香脆多汁，清香可口，并且黄瓜中含有丰富的胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
记者近日来到位于吉林省舒兰市上营镇马鞍岭村的二合雪乡采访时，不少人都提到了一位农家乐“胖厨娘”了不起的故事：没刻意减肥，去年却甩掉40斤体重。 这位名叫任丽英的“胖厨娘”到底有啥秘方？记者在农家院见到她时，得到了一个爽快的答案：“做菜累的呗。” 记者眼前的任丽英已有５０多岁，身材标准，个头不高，十分精干。她告诉记者，以前自己身体最重时近150斤。2016年底，任丽英所在的马鞍岭村开始打造当地的冰雪旅游景区，一直犯愁没啥赚钱办法的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
核心提示：其实节食减肥是最不科学的一种减肥方式，节食减肥甚至会越减越肥。减肥的禁忌你知道哪些呢，一起来了解一下。 少吃点吧，只要少吃点，一定能瘦。这大概是最流行的减肥方案。对一般人来说，“迈开腿”跑步太累啦，不如不吃直接，只要对自己严格狠一点，这样就能简单地瘦下来了。况且这个方案的理论依据无懈可击——只要不吸收热量和脂肪，反而在消耗，那么减肥就只是个时间问题而已。胖？没关系，只要吃的更少更精细就可以。是不是好简单？要真是这样，哪里...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-20)
很多人冬天就感觉明显比夏天更容易发胖了，这是因为天气转冷，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。针对冬季的特色，小编整理了一些特色的瘦身方法，快来看看吧。 冬天不少朋友感觉食欲大增，适逢年节的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。 前一天晚上的饮食过量，应该在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。如果中午食用过量，应该在当天进行小节食减肥。 长期的节食减...
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