管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
怎样才能快速减肥？睡前打开朋友圈，能清晰的感受到两派阵营：一边是深夜放纵派，啤酒烧烤，火锅麻小;另一边是夜跑派，晒着运动后大汗淋漓的自拍，奔跑公里数的截图。当然还有不少人夹在两派中间，吃，不敢吃得太 怎样才能快速减肥？睡前打开朋友圈，能清晰的感受到两派阵营：一边是深夜放纵派，啤酒烧烤，火锅麻小;另一边是夜跑派，晒着运动后大汗淋漓的自拍，奔跑公里数的截图。当然还有不少人夹在两派中间，吃，不敢吃得太放纵，运动，跑步也跑了，可是减肥效果...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
想减肥却不想去户外锻炼的你们，最好的方法就是在家做减肥操了。如果不想运动强度太大，那么接下来爱美女性网小编推荐的柔体减肥操就最适合不过了，简单轻柔的动作就能促进脂肪燃烧，增加身体柔软度，练出优美体态。 step2慢慢吐气时，左腿上抬至胸前，身体弓背向前弯曲，感觉脊骨一节一节被拉开，伸展背部肌肉。呼气，回复原位，换边做相同动作。...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
怎样减肥又快又健康？减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
可能很多人都觉得减肥操需要到健身室才能进行。所以，很多MM都比较抗拒通过减肥操进行减肥。可是，今天小编就要为大家带来几项居家的减肥操。让大家在家也能轻松塑造完美体形。 step1：准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。 step1：首先上身保持一个良好的坐姿，然后伸直左手臂，与水平呈45度，两个双掌自然下垂。 step2：用右手弯曲轻轻从手掌处往...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
,导语：减肥操是比较有效的减肥法，但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。39减肥编辑教你利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，让你轻松瘦身！,枕头减肥操,1.身体仰卧在 导语：减肥操是比较有效的减肥法，但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。39减肥编辑教你利用瑜伽枕巧做减肥操，只要放松肌肉，顺着瑜伽枕的力度来进行，让你轻松瘦身！ 1.身体仰卧在地面上，双手扶住瑜伽枕在后脑勺处，双脚并拢弯曲膝盖，抬起...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
近日北方气温已经飙升到35度以上，体感温度已达到40度以上，炎热天气，水分流失，食欲欠佳，对于夏季饮食，还是要讲究一定的方式方法，否则不仅不清热解暑，还可能给身体造成伤害。那么，夏季应该多吃些什么，少补些什么，这里还是有门道的。 像苦瓜、蒲公英、咖啡、巧克力等苦味食物具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳的功效，适合夏季食用。但苦味食品不要过量食用，否则容易导致人恶心、呕吐、范围等不良反应。 夏季食用蛋白质含量高的食物，如鱼...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，所以在夏季要特别注意养阳，做好夏季养生的七件事，健康过夏。 一是祛湿热。一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。针对这种情况，夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。 二是多健身。很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
在烈日当空的三伏天饮食也应该有一些规律，注意主食以及多吃瓜果蔬菜对身体有益。现在就由东方天气网小编今天给大家带来的夏季三伏天饮食食谱酷热难耐饮食养生有窍门，希望大家可以喜欢。 在夏季由于人体的新城代谢加快，蛋白质消耗的增加，消化功能的下降，因此要食用各种豆类可以给人类提供有效的蛋白质，而且夏天多潮湿，空气湿度也增高，湿热容易伤脾胃，让让感觉到四肢无力以及食欲不振。豆类多具有健脾利湿功能。 在三伏天吃蔬菜和水果补充维生素，在夏季...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
薄荷有发汗、解热及兴奋中枢的作用。外用能麻痹神经末梢，用于消炎、止痛、止痒，并有清凉之感。而夏炎热的天气容易让我们感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。 我们经常会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹，其实这种做法是不对的，这样极易让我们感冒，而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来。觉得很热的时候，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度，从而降低身体的温度。 糖分在缓解疲...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-05)
转眼之间，一年中天气最热、气温最高、阳气最盛的三伏天马上就要到来了。提起三伏天，不少人都会皱着眉头问道“三伏天该吃些什么呢?”莫急莫急，下面就让我们来聊一聊三伏天养生。 中华文化确实源远流长博大精深，我们老祖宗不仅有很多物质财富还有很多精神财富，其中单说说他们对于三伏天的认识，就会让我们获益匪浅。 伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，今年的三伏天是起于七月十七号，止于八月二十五，所以在这四十天里我们一定要格外注意好自己的身...
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