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减肥健身

私教提供：健身房减肥计划

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭　　星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个　　星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个　　星期四，目标肌肉：肱二肱三...
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减肥健身

沪健身房私教乱象大起底 身边的运动风险谁来设防线？

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　135分钟的高强度有氧运动加上40分钟的无氧运动，夺走了20岁上海女孩的生命。上周，这条新闻引发了一场针对健身房私教的乱象大起底。　　事实上，私教乱象只是这起悲剧发生的背景。问题的症结在于，在一味追求健身效果和效率的风气中，无论是普通健身者还是专业的健身教练，都把“运动风险”这四个字抛到了脑后。　　“有氧搭配无氧的方案常见于减肥计划中。”资深私教谭先生之前接受记者采访时,曾对这起意...
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减肥健身

求私教拟定健身房减肥计划！高分

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　本人男170cm155/K很胖，想减肥，可以的话长得肌肉也要的。请教练给我订一个在健身房锻炼的计划，以及饮食表休息表，反正写全面点，详细点。目标瘦到110-120/K就可以了。高分送，觉得分...　　本人男170cm155/K很胖，想减肥，可以的话长得肌肉也要的。请教练给我订一个在健身房锻炼的计划，以及饮食表休息表，反正写全面点，详细点。目标瘦到110-120/K就可以了。高分送，觉得分不高...
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减肥健身

女孩健身房快速减肥计划你需要注意这六点

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　首先，女孩想要快速减肥，制定一个计划是必须的，因为它能够在一定程度上让你变得更加自律，这样可能减肥对你来说会变得更加容易。进入健身房的时候，也许你会知道一些基本的动作或者是去练习一些基本的器械。但是其实如果你想要快速的减肥，为了达到这样的效果，可能请私教是你的一个比较好的选择。　　众所周知，哪怕是一些明星，她们在锻炼的时候也会要求私人教练在身边为其提供一定的指导。如果你盲目的减肥，也许因为动作不规范，...
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减肥方法

7日黄瓜鸡蛋减肥法

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　便秘是如今年轻女性常常面临的问题，不少人就会使用喝酵素的方式去治疗便秘，因为酵素能够清理肠道，...　　生完宝宝的女性就会想着怎么减肥，对于哺乳期的女性不少人会考虑喝酵素的方式进行减肥，但是这种方法...　　ISDG夜间酵素是日本的知名减肥酵素，酵素作为近几年的减肥产品，市面上有许多品牌都推出了酵素，...　　黄瓜鸡蛋减肥方法古老，但神效。七日黄瓜鸡蛋减肥计划，...
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减肥方法

7月初猪肉蔬菜价格涨幅不大 鸡蛋价格继续走低

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　新京报讯（记者田杰雄）7月8日，据农业农村部畜牧兽医局发布的7月份第1周畜产品和饲料集贸市场价格情况，河北、辽宁等10个主产省份鸡蛋价格持续走低，均价5.94元/公斤，比前一周下降1.8%，同比下降27.6%。与此同时全国猪肉、蔬菜价格涨幅收窄，牛羊肉价格与前一周基本持平。　　据畜牧兽医局消息，对全国500个县集贸市场的定点监测，7月第一周，全国活猪平均价格34.56元/公斤，比前一周上涨3.6%，...
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减肥方法

5项减肥最快的运动

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　导语：下面5项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。骑自行车一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车　　导语：下面5项运动，只要坚持锻炼，从第六个星期开始，体重就会明显下降，身体线条就会得到明显改善。关键是乐于锻炼，勤于锻炼。　　即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗40...
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减肥方法

春季减肥小妙招5大食物越吃越瘦

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　春夏季是减肥的好时机，也许你还在考虑用什么方法不用运动但又能减肥的好方法。那就只能给大家推荐一些有利于减肥的小食物了，那么这些有利于减肥的食物都是哪几种食物呢？　　茶本来就是一种有助于消化的饮品，而绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。还有一项...
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减肥方法

复工发现自己胖很多？别担心每天黄瓜+鸡蛋7天刮掉很多肉肉

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　先提醒一下：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬...
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减肥方法

一周快速减肥小妙招 7天轻松瘦10斤

管理员 发布于 4年前 (2021-02-08)
　　一周快速减肥小妙招？据调查现在人的身材普遍呈现偏胖，所以减肥就成为当下年轻人的一种生活方式。说到减肥，都希望可以快速减肥，比如说一周瘦10斤的那种，今天呢小编就来分享一周快速减肥的小妙招，7天瘦10斤不是梦。　　在夏天的时候游泳是常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游...
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