56健康网夏天减肥吃蔬菜强过吃水果
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
宋新说，靠吃水果减肥，可能很难见效。原因很简单，这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高，因此它们所含的热量都比较高，吃多了自然不利于减肥。而蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富，但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减去脂肪的帮助是比较大的。...
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减脂期间主食吃什么
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
，但是有不少却在减脂期间不吃主食，当然这是不正确的，长此以往会给人体健康带来帮助 减脂期间一定要适量的吃主食，否则不利于身体健康，A级减脂主食有红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。据相关实践表明，这些食物的饱腹感特别强，而且消化速度特别慢，人体摄入之后血糖升高特别平缓。除此之外，这些食物都属于蛋白质食物，减肥期间用它们能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。 ...
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夏季吃5种菜防病又减肥
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。 新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。 番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏...
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晚上吃什么主食减肥
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
减肥需要调理饮食，而一日三餐当中比较重要的就是早餐和晚餐，晚餐能否调理好，对减肥是至关重要的，如果在晚上吃一些难以消化或者热量过高的食物，晚上又不会做过多的运动，看会电视就睡觉，甚至躺在床上看手机，这样是很容易导致发胖的，所以晚餐既要有营养，又要不发胖，那么今天就来给大家介绍一 玉米是含有氨基酸非常高的一种食物，虽然玉米中含有一定的糖分，但是玉米中的糖分在肠道中不容易吸收，而且玉米本身自带抑制热量和...
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10种瘦身蔬果夏天减肥必吃
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。 葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。因此在服药前后...
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减肥早餐吃什么主食？减肥期间早餐这样安排
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
随着人们的生活水平不断的提高，人们是吃得越来越好住得越来越好了，但是长期这样下去体重开始朝着一发不可收拾的方向去发展，肥胖的问题也开始越发受到重视，在这样的情况下一定要注意积极减肥瘦身。那减肥早餐吃什么主食？减肥期间早餐该怎么安排？下面我们一起来详细了解一下！ 地瓜的营养非常丰富，再加上地瓜的热量很低，尤其是地瓜富含膳食纤维，多吃些能够促进胃肠道蠕动，能够起到很不错的减肥瘦身作用。因此说到减肥早餐吃...
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在家减肥的一些小窍门
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
在家减肥的一些小窍门_保健养生_生活休闲。在家减肥的一些小窍门肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也会威胁到我们的身体健康，所以我们建议肥胖人士一定要积极的去减肥，避免肥胖给自己带来多种疾病。减 在家减肥的一些小窍门肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但会影响我们的形象而且也会威胁到我们的身体健康，所以我们建议肥胖人士一定要积极...
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如何成为一个苗条的女孩这几个减肥小妙招不可少不要信减肥药
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
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减肥方法小妙招
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
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饮食减肥方法 15个控制食欲小妙招(4)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
要细嚼慢咽，吃太快食物进到胃里无法大量通通都吸收，吸收不到的就进而转成脂肪。 吃下口停不了手，甜蜜蜜的滋味谁不爱，忘了它吧～不然换得肥滋滋的身材，谁会爱？! 辽宁省市场监督管理局关于食品安全监督抽检信息的通告（2020年第13期）...
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