管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
比想象中的大一些，感觉很好，很满意，力度可调，全家适合，很棒的一次购物！ 安装师傅人超级好很有耐心装的也很专业一个半小时就安装好了质量很好不占地方刚开始客服联系不上后来都解决了以后还会认准这家 不愧为大牌看着结实有质感，全身肌肉基本都能锻炼到了，100公斤配重基本上用上肢的力量是很难达到极限挑战的，不用担心配重够不够的问题，滑轮关节很多很流畅，质量真心没话说。力量训练还是要一台...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
军霞JXDZ303综合训练器械多功能力量器械健身器材家用三人站大型组合运动器材2020全新升级款 多德士（DDS）多功能哑铃凳健身椅收腹机健腹板仰卧起坐板家用运动健身器材DDS1208T 美力德M6综合训练器多功能力量组合运动器材大型健身器材家用三人站 军霞JXDZ103综合训练器单人站运动器械健身器材家用多功能大型力量组合机训练器升级...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
图为草场街小区健身小广场上堆放在健身器材旁的建筑垃圾小土堆。记者赵春卉摄 环渤海新闻网消息(记者赵春卉)日前，家住草场街小区的刘女士致电唐山晚报热线，反映其所在小区的健身小广场上有很多建筑垃圾土堆没人清理，影响小区居民的锻炼，也给一些身体不便的人带来了安全隐患。她希望有关部门能够尽快清理。 当日上午11时，记者来到草场街小区的健身小广场，发现确实有很多小土堆堆放在各个健身...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。 6有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。 1准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。 7有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
女生健身房运动减肥计划表女生健身房减肥计划表早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
核心提示：晚餐的时候尽量以代餐粉或者麦片为主，因为这两类食物营养成分比较充足，而且含脂肪很低，同时吃了之后能够给人饱腹感，夜里不容易感觉饥饿。 现在的年轻人在追求苗条身材的同时也对自己形体美有非常高的要求，不仅要瘦还要使身材看起来健美有弹性有质感，而且还需要身体的健康度同样好，但是想要达到即减脂有健身的效果谈何容易，有些人想知道健身减脂餐食谱一日三餐都应该如何安排，那么今天就来带大家了解一下。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
健身房运动减肥计划表男士健身房减肥训练计划男士健身房减肥训练计划男士健身房减肥训练计划计划一：第一天：练胸训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于次说明重量太重，大于12说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)--2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)--3.单卧飞鸟(四组);双周：夹胸(四组)第二天：练背训练计划...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。 减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，这样对激素分泌更有益。 女生健身练胸的好处：女生练胸可以增强胸肌的力量，能使胸部更加挺拔，防止下垂。 高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
真的有那种一周减肥吗？还是那种在健身房的？健身房减肥一周计划是怎么样的啊？ 训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)--> 2.单周：上斜推举(大重量，四组);双周：双杠臂屈伸(可加重，四组)--> 3.单周：平卧飞鸟(四组)...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-25)
我是一个胖子，我很想变瘦，我试过了很多的方法，但是效果不是很好，而且我吃过很多的减肥药，效果不好而且反弹很严重，我想了解一下有什么好的减肥计划可以让我按照做一下让我变瘦。 减肥还得依靠科学的方法和持之以恒的毅力，首先你饮食的控制，每餐主食必须在一百克以内，如果还饥饿，可以以蔬菜补充，避免油炸的食物，避免喝饮料，再者订一个长期，运动的计划，比如，游泳，爬山，快跑慢走等，减肥，需要坚持。...
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