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营养搭配

你最常吃的 4 种早餐却在伤害你的身体

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　；同时少吃腌菜，可换成凉拌蔬菜，时间来得及可以炒个菜。再搭配适量鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及水果、坚果等就更好了。　　营养缺陷：精制碳水+油炸，含油量、热量高。长期吃容易增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。　　改善建议：油条最好少吃，1周最好不超过一次。吃油条的时候，配一些深色蔬菜和富含蛋白质的食物（鸡蛋、肉等）。　　或者提前一天准备好食材，第二...
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营养搭配

早餐喝豆浆好还是喝牛奶好？最有营养的早餐其实是这样搭配

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　随着社会的不断进步和发展，现在很多的人工作节奏是非常快的，每天早早起床之后就会匆忙的去上班，所以就忽略了早餐。俗话说早吃好，午吃饱、晚吃少，早餐是我们一天当中的第1顿饭，它能够为我们的身体提供足够的营养和能量，所以早餐是尤为重要的，但是也往往容易被人们忽略。　　但是如果长期不吃早餐的话，首先一上午可能就会感到非常的没有精神，因为身体没有能量和热量的摄入，所以也会影响到人的日常生活和...
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营养搭配

免费营养早餐搭配暖心鼓励语 肯德基助你唤醒能量

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　青岛新闻网讯 起床气、睡不醒、不想起……相信很多人都是起床困难户，每天起床像渡劫一样，备受煎熬。早起就像一个魔咒困扰着我们，其实它远没有你想得那么痛苦。4月7日早上8点，“贴心早餐配暖心鼓励语”活动在丰合广场肯德基门口火热开展，私人定制暖心鼓励袋，更有萌萌哒元气少女为你加油鼓劲，现场吸引了众多早起族市民。活动给大家注入一早的正能量，开启灿烂美好的一天。　　3月底，肯德...
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营养搭配

最营养早餐搭配

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　配送-京东厨具，品质精选，正版低价，不买贵的，只买对的，我家也有一套!　　已生效。　　a,type:normaldata-rank=775:589087650　　个人认为:早餐最好能摄取奶类，奶类除了提供蛋白质，还是钙质的主要来源...　　a,type:normaldata-rank=728:7147　　a,type:...
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营养搭配

最营养的早餐搭配

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、...
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营养搭配

营养早餐怎么搭配最好

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　早餐搭配：莲藕香菇肉饼+胡萝卜青椒炒蛋+二米粥步骤解析：【莲藕香菇肉丸】莲藕焯水蒸熟剁碎成莲藕沫，香菇焯水剁成沫，肉沫，三者拌匀，调入少许淀粉、盐，搓成丸子上锅蒸熟，出锅后淋少许番茄酱【胡萝卜青椒炒蛋】胡萝卜切丝/沫，青椒切丝/沫，蛋液打匀，按照炒鸡蛋的步骤炒即可。　　早餐搭配：三文鱼山药木耳饼+胡萝卜鲜蘑炒肉+二米粥步骤解析：【三文鱼山药木耳饼】三文鱼洗净去刺剁碎成肉沫；木耳提前一晚冷水泡...
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营养搭配

营养早餐搭配

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　煎蛋饼：做法很简单，面粉和小米面2：1加水，加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊。不粘锅里抹一层薄油，倒入糊糊，迅速转动锅子铺平底部，撒煎过的培根碎，香葱，打上一个鸡蛋，拌匀，稍凝固时翻面，继续煎一会即可。地瓜粥：地瓜和大米熬粥，这个不用讲了。　　煎蛋饼：做法很简单，面粉和小米面2：1加水，加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊。不粘锅里抹一层薄油，倒入糊糊，迅速转动锅子铺平底部，撒煎过的培根碎，香葱，打上一个鸡蛋，拌匀，稍...
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夏季饮食

夏季养生食谱大全 几款清淡家常菜做法

管理员 发布于 3年前 (2021-11-24)
　　做法：将深绿色的外侧瓜皮用刀削掉，内侧的红瓤片干净，再切成1cm粗、5cm长的小条。香菜洗净，切碎。朝天椒切碎。在瓜条中调入盐，混合均匀后腌制10分钟，再用清水冲洗掉析出的苦水及盐分，随后挤干水分待用。中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将花椒放入，小火慢慢炸制3分钟，制成花椒油并放凉。在瓜条中调入朝天椒碎、香油、花椒油、蒜茸、香醋混合均匀，最后撒入香菜碎即可。　　材料：广东菜心、红椒1～2个(装饰用)、...
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保健健身

健身器材竟成“残疾”(组图)

管理员 发布于 3年前 (2021-11-23)
　　在儿童公园里，两组秋千出现破损后只剩下空空的铁架。下腰训练器上的挡板有的丢了，有的松动了。四组太空漫步机的8只铁腿全部丢失。在上方小区院内，一付跷跷板座上的铁皮被扒去，螺丝被拆走，跷跷板也跷不动了。在文兰社区院内，80岁的宋绍云大爷正在搬一个太空漫步机上的铁腿，他说这个原来坏过，修好后又出毛病掉了，现在已丢失了一条铁腿，他要赶紧把剩下的这只收好了，等来修时再拿出来让它为社区居民健身再出力。健身器材是为民服务的，大家要爱护...
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保健健身

春节“卡路里大作战”打响 居家健身器械是首选

管理员 发布于 3年前 (2021-11-23)
　　临近春节，打算宅家过年的人，基于去年居家经验，已经掀起健身消费小高潮。数据显示，1月20日至1月25日，淘宝天猫上“健身”类商品，环比成交额上涨968%，成交人数环比上涨783%。　　这个活动半径最小的年，客厅或成许多人与自己的竞技场。“去年过年胖三斤，今年过年瘦十年！”有网友立下flag。居家健身器械成交增长显著，家用单杠、跳绳、健身踏板成交额同比涨超100%。为了减少扰邻，器械减震垫颇受欢迎。运动...
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