管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
有氧运动被公认为健康减肥的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 体能类：走、慢跑(包括室外和室内跑步机上)，跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等； 表演类：...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
“如果你想减肥，就请拍拍手吧”，春暖花开，对于很多人来说，减肥的愿景随着天气的变化，越来越强烈。而近日，来自美国的“拍手哥”1分钟拍手721次的视频，瞬间火爆网络，“拍手哥”称，自己拍手一分钟的运动量完全比得上举重半个小时，再次引燃了不少人心中“拍手减肥”的希望。“拍手减肥”靠谱吗？商报实验室记者为此实验了一番。 首先，李敏进行热身运动。热身完毕后，李敏来到跑步机前，准备先测试跑步所消耗的卡路里。李敏以每小时6公里的速度，跑了3分...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2250大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 (1)人体运动时主要能源来自于糖和脂肪。有氧运动中，肌肉收缩活动初期能源为糖，当持续运动达120分钟以上时，游离脂肪酸供能达50-70%之多。因此时肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时使多余的血糖被消耗而不能转化为脂肪，结果体内脂肪减少，体重下降。 (2)研究表明，体育运动能改善脂质代...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
不管是自己还是女人，都喜欢男性身上健壮的肌肉。但由于繁忙的工作，腹部的肚腩逐渐突出；由于缺乏健身常识，男人们却总是练不出块来…… 今天小编就来介绍减肥和增肌最有效的健身计划，它们被专家称为世界上最好的全身锻炼，身上每一块肌肉都能得到充分的练习。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
对于很多的女性来说减肥是一生的事业，很多的女性不是已经在减肥的路上就是正准备减肥，但是“减肥”虽然是简简单单的两个字最后能成功的人却非常的少。很多在减肥的道路上经历过失望的人心中都有羡慕明星的意思，因为很多的明星基本上都是说减就能减下来而且还很明显不过他们很少透露自己的减肥方法。 近日对于想要或已经在减肥的人们来说有个好消息，这个好消息就是袁咏仪在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中跟大家分享了她月瘦几十斤的方法，她说的这个方法很简单，但...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 答案是不能的！因为你只喝了3天，其实喝水3天比你喝蜂蜜水3天更瘦。蜂蜜水长期服用能减肥，但蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替需要坚持一段时间，甚至循序渐进的调理，从而起到减重、滋养皮肤的效果...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
78岁的刘素芬（化名）体重110斤，并不胖，但她却购买了一个月的减肥药，每天服用。她的目的只有一个：试试减肥药有没有效果，如果有效，就给女儿和孙女吃，让她们减肥。 刘素芬的女儿和孙女，体重均在150斤上下，这让刘素芬十分担心。为了让她们减肥，刘素芬便瞒着她们以身试药。刘素芬是看了电视购物广告，买了“萃能牌六降蓝荷茶”，连续服用了16天，却一斤都没减下来。当她打该“减肥茶”的客服电话想退药时，对方却让她买更多药…… 去年7月，家住...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-03)
看到网上有人说喝蜂蜜水三天瘦了10斤，我正愁减肥呢，看到这挺心动的，也不知道这真的假的，有喝蜂蜜水瘦了这么多的吗？... 看到网上有人说喝蜂蜜水三天瘦了10斤，我正愁减肥呢，看到这挺心动的，也不知道这真的假的，有喝蜂蜜水瘦了这么多的吗？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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