管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
“泵感”是衡量增肌训练是否有效的一个标志，对于增肌而言，一次没有“泵感”的训练不是一次完美的训练！ “泵感”之所以产生，是由于肌肉的运动和心血管系统的压力导致血液流向特定的肌肉区域。下面介绍的方法，会给予肌肉更深层次的刺激，帮助你获得“泵感”，完成一次完美的训练。 助力法则需要一个训练伙伴，当你在某个动作进行到最后一次力竭的时候，由训练伙伴在动作关键位置进行帮助一下，让你继续完成几次动作。 虽然经常讲动作的标准至关重要，但在最...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
微信朋友圈里，有人晒“养生保健帖”，教老年人做“转眼球保健操”，55岁的李大妈看到了，便跟着学。上下左右，她把眼球转到极限，结果眼前闪过白光，还出现了黑影。次日她眼前浮现出“蜘蛛网”……到医院一查，左眼玻璃体后脱离，如果再用力些，怕是连视网膜都要给扯破，视力不保了。 李大妈是上周四到省级机关医院眼科看门诊的。她告诉医生，她高度近视，去年底又查出了白内障。前阵子，她在微信朋友圈里正好看到一个“养生保健帖”，教中老年人做“转眼球保健操...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
近来，一套“新型眼保健操”的视频走红网络，网友称其为翻白眼专业教程，视频中示范练习的女孩，双眼不停地左右上下转动，像是在翻白眼(本报昨日C18版报道)。昨日，中国校园健康行动公益项目对此表示，未参与“新型健眼操”的制作过程。另外，一位自称是视频中红衣女孩的网友称，没有坚持做这套“健眼操”，不过现在视力还好。 1月20日，中国疾控中心副主任冯子健表示，从去年3月底至今，全国累计报告人感染H7N9确诊病例已超过200例，发病高峰再次出...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
椭圆机也算是仅次于跑步机之下的有氧器材了，你的臀部、你的小腿、你的侧腰、还有你的小腹，统统交给椭圆机吧。 想要减肥首先调阻力：阻力达到10以上方可燃烧脂肪；调速率：速率不低于20。 注意了，椭圆机的把手建议用外侧全身运动的把手，可以训练肩颈，刺激坐骨神经。 运动时，上身微俯，臀部抬高，重心前移，改善了普通单车对腰部的压力，拉伸了背部的肌肉。 穿的方面也是有点讲究的，上身能少就少，下身选择紧身裤，因为紧身裤可以减少皮肤与裤体的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
近日，一段“新型眼保健操”的视频在网络爆红，而视频中的女孩也凭借各种翻白眼受到网友的广泛关注。但昨天下午却爆出一条爆炸性消息，“新型眼保健操”实际上是十几年前拍摄的。而“新型眼保健操”视频中眼神颇为犀利的姑娘也显露真身，一位微博信息显示在“澳大利亚”的女网友“吴峥is徐梓涵”在自己的微博中表示，“那个真的是我拍的，那时候才是小学。十几年前了。没想到竟然又被翻出来了……” 随后，网友“吴峥is徐梓涵”的各种私人生活照也被网友们挖出。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
玩游戏最爽的是什么?想想~还记得小时候，是什么让我们在街机式里流连忘返、废寝忘食、虽天天挨打犹未悔吗?没错，就是那种爽快的操作，就是那种虐杀BOSS的快感，就是那种小伙伴们崇拜的眼神。4399《暗黑西游》最新宣传视频今日放出，看之前先做个眼保健操，不然炫瞎眼了小编概不负责，特此公告。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
眼睛是心灵的窗户，可现在的孩子们眼睛问题太多了。目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率接近40%。面对严峻的形势，近视防控已刻不容缓，除注意日常科学用眼、少看电子产品外，平时或用眼疲劳时常按“四明穴”也能起到保健作用。 “四明穴”分别为上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴，经常按揉，可以疏通头、颈、前胸、后背、眼部经络，充分调动全身气血流通，改善头颈尤其是眼部的气血供...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
近来，一套“新型眼保健操”的视频走红网络，网友称其为翻白眼专业教程，视频中示范练习的女孩，双眼不停地左右上下转动，像是在翻白眼。昨日，中国校园健康行动公益项目对此表示，未参与“新型健眼操”的制作过程。另外，一位自称是视频中红衣女孩的网友称，没有坚持做这套“健眼操”，不过现在视力还好。 昨日，本报报道经人民网、腾讯等多家媒体转载后，引起了更多网友的关注，对“新型健眼操”的讨论继续升温，该话题也登上微博热门排行榜，超过200万人参与讨...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
杭州某小学推行一套“转眼”版眼保健操，孩子们做眼保健操不再是传统的按压穴位，而是盯着手指来回转动眼珠。网友戏称为“翻白眼专业教程”。 “为革命，保护视力，预防近视”在80后心里，眼保健操令人熟悉的节奏承载着几代人的回忆，自1982年起，“第一套眼保健操”一直在全国中小学沿用。 不过，杭州下沙的启源小学却大胆颠覆创新，自这个学期开始就做起了另外一套眼操。下午第二节课铃声响起，小学生做操时把眼睛睁得大大的，眼珠随着手指移动转来转去。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-01)
如果你想快速减肥，在尽可能短的时间里消耗尽可能多的热量，那就必须使用跑步机而不是椭圆机。想要调动起全身的肌肉去参与运动，跑步机是最好的选择。不时地调节跑步机的坡度与速度，让身体不断地去适应新的节奏，可以让你消耗更多的热量，体验挥汗如雨的感觉。跑步机的心率检测功能可以帮助你提高心肺耐力。除此以外你的腿部和臀部的每一块肌肉都会受到不同程度的挑战。 想要让自己跑出更好的身体线条？只需要适当调高跑步机的坡度，这会激活更多背部的肌肉参与运动...
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