管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
中新网北京1月2日电近日，《杨紫瘦Time》在杨紫个人微博正式上线。节目中，杨紫与专业老师一起，探讨当下热门的健身减肥话题。 节目一经播出，便引起粉丝和网友密切关注，众网友表示愿意跟随杨紫一起将减肥计划提上日程，同时也有不少网友感叹做女艺人实在太难了。 在《杨紫瘦Time》首期节目中，杨紫就上演了大型“真香”现场，前一秒扬言要保持身材拒绝吃火锅，下一秒便被节目组轻松诱惑，忍不住大快朵颐。杨紫更改口笑称“要将减肥留给晚上或者明天...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
调节角度或者动作吧（比如上斜俯卧撑、跪姿俯卧撑），肌肉发力的角度，又未必是效果最好的标准角度了... 跑题了跑题了。这个公众号就是这样，有时候摆数据讲科学，有时又是很冷的段子，你们习惯一下，就当这是薛定谔公众号吧。 我们知道，重力是垂直向下的，而当你落在蹦床的那一瞬间，弹性势能的力将和重力相对抗，在跳跃的瞬间，你将短暂“摆脱”重力，遨游太虚，体验一名太空人的快感。 1933年时候有本叫《Man，Play，andgame》的书...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
美国密西西比州一位名叫瑞德（LeneathraReed）的年轻母亲体重626磅（约合566斤），体重问题已经严重地影响她的健康。近日，她毅然减肥的励志视频在社交网络走红，获得超过五千万的播放量，有近10万网友留言为这位“胖妈妈”加油。 据外媒报道，瑞德今年39岁，体重超过560斤的她每日辛苦锻炼减重，为的是她不到两岁的女儿肯琳（Kenlyn）。 这位女子从小就非常肥胖，上高中时体重260斤，大学毕业后体重350斤，婚后体重最高...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
我告诉你我的方案吧，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
根据我的实际情况，求一份健身计划，需要做什么运动，，详细详细，，，不太懂，比较迷茫。求大神指导 我这么跟你说吧，一边增肌一边减肥的效果是最好的，很多偏胖的女生通过长期的有氧运动（也就是跑步啊，打球啊，游泳啊之类的）脂肪减下来了，但是皮肤会变松弛，而且比较容易反弹，而如果在进行有氧减脂的过程中通过做一些无氧运动（也就是健身房那些，或者自己跳健美操，做卷腹啊，深蹲之类的）能使得减脂的过程中皮肤更紧致，不易反弹，其实女生健身上器械根本不...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
随着抖音、火山等短视频APP的流行，以前QQ、微信上的骗子们，部分也开始“转移阵地”。近日，武汉警方通报了一起来自抖音的新型诈骗案。 7月28日晚，武汉的苏女士在家中刷抖音时，看到一个减肥视频。视频显示，一女子家中减肥，仅用了一个月便从223斤减到了150斤。见对方减肥效果明显，苏女士也跃跃欲试，通过视频中的信息，添加了该“抖友”王某的微信。 在微信中，苏女士询问减肥方法，王某让她缴纳3588元的加盟费，便告知减肥秘诀。苏女士通...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
核心提示：怎么减肚子上的赘肉？想在短期内让自己从水桶腰变成小蛮腰，赶快跟小编学习下面的腹部减肥方法，让你快速瘦腹瘦腰，成为小肚腩终结者！ 瘦腰瘦腹是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着“游泳圈”跟别人说“你好”吗？ 这个运动只要在睡觉之前动一动，做一下两个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
核心提示：站着或坐着腰腹上都是一堆赘肉，怎么办？下面39减肥编辑教你6个腹部减肥方法，帮助你强力燃脂，甩掉腰腹部赘肉。 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。 也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
最近小编的朋友圈被几位准备减肥的菇凉刷屏了，由于下周就是七夕节了，一些对自己身材不满意的菇凉已经开始磨拳擦掌，准备大干一场，给自己的男票一个惊喜，于是先夸下海口发誓要练出马甲线，接着就各种刷屏别人健身后的诱人身材，之后就是调查运动方法专业意见，接着各种分享快速练成马甲线的秘籍顺便喊着，光有马甲线不够性感，我们还要顺便配套上蜜桃臀，比基尼桥和细长腿，在这么声势浩荡的准备下，蓝后，蓝后.....蓝后就没有蓝后了。 小编还在苦苦等待她们...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-04)
step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。 step2双腿保持之前的形态，而双手则放于腹部的位置，慢慢吐气，维持动作30秒。 北方网合作联系电线先平躺在地上，并伸直双腿向上抬高，令身体形成90度角的状态，之后可以慢慢恢复原来的姿势，但当快要触及地面的时候，要再次把身体向上提起，重复次动作15次。 step5右手伸前搭在膝盖上，同时上半身升高至腰部离开地面，左右交替，各10次。 s...
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