管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
办过健身卡，体验过无数台跑步机，但万万没想到自己有一天会有买一台跑步机放家里的想法。 我是一个“不羁放纵”爱挑战的人，上大三时，我疯狂地爱上了跑步机，并非为了向女同学显摆肌肉，而是当时的我正值人生迷茫时期，非常懊恼。但我喜欢在跑步机上加速度的激情，喜欢大汗淋漓的fell，这使我能保持清醒的头脑和健康的体魄。 上班后，随着工作量的增加，健身跑步的时间越来越少了，办了健身卡却没进过几次健身房的门，闲余时间大部分都宅在家里学习、工作。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
本人183，180斤。腹部，胸部有赘肉。现在办了健身卡也决心坚持锻炼了。？个人希望锻炼效果美观合适的肌肉就行，不希望非常的壮。所以求专业人士。是不是先减脂在增肌？还是直接锻炼肌... 本人183，180斤。腹部，胸部有赘肉。现在办了健身卡也决心坚持锻炼了。？个人希望锻炼效果美观合适的肌肉就行，不希望非常的壮。所以求专业人士。是不是先减脂在增肌？还是直接锻炼肌肉？求减脂的科学方法和增肌的训练方式。详细点，对我个人有针对性，不要复制，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
天儿不声不响地热了，衣服越换越薄，“减肥”这码子事儿再次被姑娘们提上日程！今天我们不灌励志鸡汤，只给你纯实用干货——7套“管饱&能瘦”的女星减肥食谱！外带12位女星示范简单运动（最难练的蝴蝶袖、小肚腩、扁平臀全囊括）。 你还在掰着手指头儿算盛夏啥时候到，这边儿已经有不少女星瘦身成功了。体型影响颜值，不信你瞅她们。 几一阵子前身着露肩纱裙（右图）亮相戛纳闭幕红毯的冰冰，实力证明自己瘦超多的事实。 瞥一眼右图凹凸有致的顺溜儿身条，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
12月22日，王祖贤粉丝会发出两张最新近照，并配文：“圣诞快乐啊”。让人猜测王祖贤本人透过歌迷会向广大粉丝提前送上圣诞祝福。照片中王祖贤头戴浅色会毛线帽，身穿深灰高领毛衣、蓝色牛仔裤，打扮淑女又青春，大长腿超抢镜。王祖贤气质依然少女，完全看不出已经51岁。 特别声明：本网登载内容出于更直观传递信息之目的。该内容版权归原作者所有，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如该内容涉及任何第三方合法权利，请及时与联系或者请点击右侧投诉按...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
据美国知名的健身教练凯西·史蒂文斯说，当人在疾走时如果在身上套上一件负重马甲，重要可以帮你多燃烧10%的热量。不过像这种负重马甲最多只可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。 史蒂文斯还说，在身上套上负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，这样更加有利于健身者练就完美姿势。 不过为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
5月24日晚，范冰冰晒出自拍，并透露是在电影《手机2》拍摄现场拍的，配文称：武月很开心！照片中范冰冰留着短卷发，头发上还有小发夹，俏皮又可爱。 范冰冰更是把镜头离得很近，然而冰冰的颜值也是很能打，满分美腻！网友评论道：期待《手机2》，冰冰好美，为你打call。 NINEPERCENT与快乐家族合影黑衣超帅同比手势“9”人民网北京5月24日电（记者车柯蒙）5月23日晚，NINEPERCENT官博晒NinePercent组合和快...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
中新网2月8日电8日上午，范冰冰在微博曝光了自己在电视剧《武则天》中的造型，她还自称“媚娘”给网友拜年。 范冰冰留言称，“回头一笑武媚生，头顶俩圈来拜年节后开工的同学们，媚娘初见有礼了，你们开始上班了？没空打麻将斗地主抢红包了吧？媚娘请你们吃武(午)范(饭)！新年努力才有范儿，武福临门啦”。 网友看到照片后，都大赞范冰冰美艳，并称她是“女神中的女神”，还有网友回赠吉祥话，祝“娘娘开工吉祥”。 春晚满意度高铁因雪降速领导人送年...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
人民网北京1月13电（车柯蒙）高晓松在微博上骄傲晒瘦身成绩，“2014年初，身高1.78米，体重77.4千克，今后谁再叫我矮大紧我就……再瘦二千克给您瞧瞧！”人都说胖子都是潜力股，减肥前后差很大的明星可不止高晓松，快来跟小编一起看看吧！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
说到减肥这样的词大家应该都是非常熟悉了，尤其是对于女性来说“瘦”是一个非常的，像我这样的普通人还没有什么，尤其是像明星对他们来说才是最重要的，因为明星经常出现在大荧幕上，而且大家也是知道的只要他们有一点胖，就会遭到网友们的吐槽，就像之前舒淇说胖就是犯罪，所以他们为了减肥真的可以说是拼命了，当然了很多人都是用节食或者运动来减肥，但是在圈中每个明星都是会有有他们自己的减肥方式，还有减肥食谱。 今天小编就和大家啊讲讲范冰冰10天瘦8斤是...
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管理员 发布于 7年前 (2019-01-03)
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 简单易行的跑步被称作有...
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