管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
8月15日晚，2018年海棠区全民健身运动季广场舞比赛在海棠区林旺中学举行。黄祥摄 南海网、南海网客户端三亚8月16日消息(黄祥南海网记者沙晓峰)8月15日晚，2018年海棠区全民健身运动季广场舞比赛在海棠区林旺中学举行，海棠区25支广场舞队伍、400余名广场舞爱好者热情参与,近两千名观众到场观看比赛。 当天晚上7点，伴随着优美的音乐，藤桥村委会代表队表演的广场舞舞蹈《阿西里西》拉开了比赛的序幕，《万树繁花广场舞》《新走...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
很多女生到了健身房，往往是锻炼5分钟自拍两小时。自拍照如何秀出自己身材，这是有讲究的。下面是IG上来自韩国的6大健身女人，让她们来示范最常见的6个姿势： 卖萌是女生自拍是的惯用伎俩，就像这位小姐姐一样，卖萌的同时秀出身材，一举两得。 这个动作看似简单，但只要扭的自然，就能很好地秀出自己的下肢曲线、普通坐式 你可以选择坐在器械上也可以坐在垫子上，动作的关键在于扭头这一下。扭头的同时，身体其它部位要自然，不能弄巧成拙。 在健身房...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
女星产后都急于瘦身，一切是因为工作需要，再有面对观众更是希望留下最好的印象。想想怎么都胖不起来的女星确实让人羡慕，她们就不会太苛刻严厉的去瘦身，必竟从胖到瘦真的是一段心酸的过程。8月28日，超级瘦超级美的颖儿却在产后半年给大家曝光了自己瘦身的秘诀，令人意外，像她这么瘦还用减肥？看了她的视频才知道，像她这么瘦的女生，在产后依然会因为大肚腩而发愁，但她的瘦身方法看似比一切的瘦身方法都简单，可是看了她的具体瘦肚瘦臀的方法，大家却觉得难执行...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
核心提示：同样的减肥方式，为何女性减肥的效果比男性减肥的效果差？多国合作的研究结果告诉你，原因出在男性与女性生理和心理的不同…… 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 最近，Diabetes，ObesityandMetabolism杂志发了一篇关于低...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
如果有，那么大肚子们都去练了，它也不会成为一个千古难题。（不过你也不用沮丧地马上关闭，现实还是没那么残酷的。） 网上有些平台啊，就想搞点眼球，发个文章标题“跟着做！8分钟瘦腿法！”，然后配图来几个练腿的自重训练和拉伸动作动图。 请大家用脚趾头想想，每天8分钟这么动一下就能瘦下来，你让那些每天晨跑30分钟还瘦不下来的人怎么想？蓝瘦啊，不公平啊！ 脂肪作为身体能量储备囤积在身上，有些人堆积在臀部，有些人堆积在腹部，有些人堆积在胸...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
现在，越来越多的男生都长出了啤酒肚，体重也越来越重。来自泰国的25岁男人Mos是一个体重310斤的肥仔，兴起的肚皮就像一个“孕妈妈”。 Mos运营着一家手机店，每天吃完饭往后就坐在座位上，招致他的体重越来越重，由于太重，Mos也变懒了，也很少运动了。 Mos的饭量惊人，他一顿要吃掉3斤白米饭，即便是没有菜，也要吃掉好几大碗，每天都要吃5顿，特别是晚上，他吃得更多。 Mos往常现已25岁了，由于太胖而一向不讨女生喜欢，他早年喜欢...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
好多人对于健身这个话题并不敏感，有人固执的认为，我自己胖我的，也没碍着别人什么事，索性就自己随性一点吧，所以对于后期也就慢慢的变成了自吃自胖，慢慢的也就在减肥和健身的道路上越走越远。但是，身材平平或者肥胖的人每次看到别人的好身材还是忍不住惊呼，忍不住自我的遐想，然后紧接着一顿唏嘘叹气。 其实好多人减肥或者健身无法成功的原因是在于太急于求成，总是想在短时间内就能达到自己理想中的效果，所以，往往事情总是背道而行，一段时间的坚持锻炼后，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
我现在正在进行减肥，虽然没有别人一个月能减十几斤，但对身体绝对没有任何害处。早上起来后，一杯白开水，不要一口气喝完，慢慢的喝下去，这样你的胃会有一个很舒服的早起。中午吃饭的时候，一定要记住先喝汤，在喝饭，少食主食，多吃菜，肉类也不能少，它能帮你增加人体中的蛋白质和胶原。 除了这些，运动也很重要，我现在每天上下班都是走路回家，每次要一小时左右，现在天气也不错，晚上还有夜市，所以可以转转，这样你运动的时间又会加长。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
每个人健身都有自己非要健身的理由，有的人健身是为了增强身体素质，强身健体，有的人是为了增肌，变成肌肉男不再受到欺负，但是相信现在健身房里健身的大部分其实都是为了减肥，健身减肥现在已经似乎已经成为一个所有人都特别推崇的事情，而通过健身减肥也成了最健康的减肥方式。 但是很多人减肥往往只是喊了一个口号，甚至很多人减肥只是在他的朋友圈里进行减肥，每天口号喊得响亮，“不瘦不改头像”或者“不瘦不改签名”什么的，最后呢，健身房卡办了，又去了几次...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-31)
华龙网8月28日9时讯不少人经常抱怨，又变胖了但没有时间去健身，其实这都是借口。没时间健身也能减肥，今天一起来了解一下，让你在冬天来临之前告别圆滚滚的身躯吧！ 生活处处都是运动场，即使你不能去健身房，也可以充分为自己创造运动的机会。比如上下班提前两站下车，采用步行的方式；在楼梯和电梯之间选择楼梯；无论是坐着、站着，还是走路时，尽量收紧腰腹，挺胸抬头，锻炼腹背肌肉;减少使用智能家用清洁类电器，多动手做家务。每天早上,起床以后打扫屋...
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