管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
从国内到国外，中国大妈的广场舞跳到哪儿，公众的眼神就飘到哪儿。跳广场舞的中国大妈被写进小说，画入漫画，但也饱受非议。有人说，大妈跳的是健康，跳的是怀旧的情感，跳的是今天富足的生活。还有人说，你跳广场舞健身，却让我睡不好觉。广场舞为什么让人痴迷？有没有能替代广场舞的运动？ 在城市里，许多家庭都出现了空巢现象，加上现代人人际关系较淡，让中老年人难以排解内心的孤独。广场舞动作简单、活动量大，易于学习和坚持。跳舞时，人的注意力会集中在乐曲...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
如果说健身房「按次付费」的变革，释放了中国庞大小白健身人群的健身需求，那么这一变革，也意外地激发了「团操课」的巨大价值。 莱美、单车和瑜伽，这些以往在健身房内免费的团操课，正以单店形式被打造成独立的健身服务，而SpaceCycle、超级猩猩和各大瑜伽馆等单店的崛起，表明了中国初阶健身用户，正在为团体课程狂热买单。 用户的「按次付费」像一张张选票，将优质的团操课程从综合俱乐部中选出，并快速单独成店。 但问题也随之而来。由于缺乏课...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
4月不减肥，夏天徒伤悲！肉肉成了挡在你和比基尼中间的一到障碍。想要露腿、露肩、露腰......但是肉暴露无遗。 想去健身房健身，但三天打鱼两天晒网，好不容易减下的一点肉又吃回去了，夏天户外空气又不适合跑步！这时候上手容易又有趣的健身操是你的救星了。只要愿意跳起来，甩脂可是分分钟的哦。 健身操真的每年都有新风潮啊，最近在南韩刷爆社交圈的魔性爱豆健身舞你们都听说了吧。 这个16年推出的舞蹈团SF9,也就是爱称顺丰9的男团舞蹈最近...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,慢慢收回。完成2-4组,每组10个。 动作自检:在双手下垂时,要特别注意肩部要放松,不然很难达到预期的效果。此外,身体其它部位要尽可能量放松。 平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2-4组,每组之间可以休息片刻。 动作自检:用力的时候要配合气息,这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要有用力的感...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
还真的有一种健身操,让你出了健身房还可以好好地秀一下,做一个真正的舞蹈达人。BodyJam就是这样一个健身课程,在国外,十几岁的小孩到60岁的老人,都在健身房热舞BodyJam。准确地说,这项运动并不是在考验你的身体,而是在考验你的心,是否依旧年轻。 下周末,古德菲力健身会所为新快报乐活周刊的读者们提供一节免费的BodyJam健身课程,想舞你就来。 Jerry:BodyJam是莱美训练体系当中的一环,也是一种健身操,但...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
健身房内运动项目有很多，如大众健身操、有氧舞蹈、搏击健美操、动感单车(SPINNING)、健身球、水中韵律操、瑜伽、跆搏、哑铃、跑步机等多种时尚健身项目，你需要根据自己的体质来选择合适的健身运动项目，这样才能达到理想减肥效果。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
前天是24节气中的处暑，也是秋季的第二个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，炎热的暑天即将过去，天气逐渐转凉，预示着真正的秋天开始。我国古代将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。意思是说，大暑节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。到了处暑以后，我国大部分地区气温逐渐下降，已不再暑气逼人。 杜静说，处暑时节，白天气温仍会很高，早晚温差大，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-26)
只需不到200元，就可以到吉林参加三天的“养生游”，无额外费用，这样的旅游团是不是很诱人？沈阳姜大娘也是这么想的。9月末，她参加了这个旅游团，旅游过程中，姜大娘听信工作人员的宣传，花5000元买了一盒口服液，但服用了几天，丝毫没有效果。姜大娘这才意识到：自己是不是受骗了？ 姜大娘今年58岁，9月的一个早晨，她在北大营海鲜市场附近溜达时，接到了旅游宣传单，传单称，带团去吉林的一处温泉游玩，只需不到200元。传单上特别注明：绝无额外费...
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