核心提示：MM们天天折腾各种方法想让自己的双腿变得更美更瘦，要怎么才能拥有修长美腿？谁怎样瘦腿最快最有效？每天当然要运动啦！快跟小编一起来学习简易瘦腿操，瘦出纤长美腿。

　　左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。

　　换边重复动作，右脚屈膝往前，左脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在左脚，眼睛直视前方，停留20~30秒并保持自然呼吸。

　　不想要大腿赘肉，不想要虎背熊腰，快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人！简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪，每天抽出10分钟，就能够让你拥有最完美的曲线。

　　停留20~30秒并保持自然呼吸，勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛，共做5~6次。

　　拥有一张精致的小脸是所有女性朋友毕生的追求，小脸女生看起来怎么都可爱！谁都不想被嘲笑成大饼脸，连照镜子也觉得烦躁！那么要怎样瘦脸最快最有效呢？

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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