核心提示：有人说男人最看重的就是女人的胸，于是男人自然而然就跟“色”联系在一起了。其实女人也需要多多关注自己的乳房，以便能及时察觉疾病。

　　乳房是女人性感的象征，同时它也是区分男女身体的标志。现在的职场女性越来越多，每天紧张的工作，往往就会忽视乳房的保健。乳房疾病中最让人害怕的莫过于乳腺癌，因此它也“荣升”为女性第一大恶性肿瘤。近年来，我国乳腺癌患者发病率逐渐上升，2015年的数据表明，城市人群乳腺癌的发病率为为52/10万，农村为42/10万，其中年龄最小的患者仅22岁。

　　由此可见，乳房的保健多么重要。要想避免被乳腺癌“缠上”，除了纠正不良的生活习惯和饮食外，还可以通过按摩来预防。

　　第一步：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　第二步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意力度不要过大哦。

　　第三步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

　　以上就是几步乳房保健的方法，可以每天一次，每次时间5分钟左右。按摩时宜采取坐姿，也可以在按摩前在手上涂上润肤乳，按摩会变得更中中顺滑而且还能保养胸部皮肤哦！

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

未经允许请勿转载：56健康网 » 乳房保健操 让你的乳房不再“生病”