核心提示：苦瓜对于大多数人来说并不陌生，苦瓜中含有大量的清脂素，是一种很有效果的减肥食物，但苦瓜怎样吃减肥，很多人不是很清楚。那么，苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身呢？

　　苦瓜对于大多数人来说并不陌生，苦瓜中含有大量的清脂素，是一种很有效果的减肥食物，但苦瓜怎样吃减肥，很多人不是很清楚。那么，苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身呢？

　　苦瓜的优点虽然很多，但苦瓜如果处理不好，会有强烈的苦味，这会让很多人忘而却步。其实苦瓜是可以做成一道没有苦味的美食，下面我们就来了解一下苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　挑选一根新鲜的苦瓜，将其清洗洁净往后去瓤，切片，焯水后用雪碧将苦瓜浸泡1-2个小时，这样苦味可以变淡甚至消失。然后沥干水分，将雪碧倒掉，再加入食盐及醋调味，拌匀之后就可以食用了。这样做的苦瓜清甜，没有强烈的苦味，因为没有食用油，所以热量是非常低的，适合减肥期间经常食用。

　　首先要将鸡蛋打散，加入少量的清水。随后将苦瓜洗净后，去除其内瓤，再切成厚片状，放入盐水中腌制三十分钟左右，然后将苦瓜和鸡蛋液拌和在一同，倒入少量的橄榄油，一同翻炒，炒熟之后即可食用。为了保持低脂的效果，最好用橄榄油烹饪，这样炒出来的苦瓜热量极低，避免影响减肥效果。

　　将苦瓜洗净后去瓤，切成厚片，用盐拌匀，腌一小会儿，放入开水锅中烫一下，捞出沥干水分，待用。鸡胸脯肉洗净，切成片，用料酒、黑胡椒抓匀，随后预热烤箱200度，将鸡片上下火烘烤至变色，再将鸡片撕成长条，放凉，再与苦瓜一起，加入适量低脂沙拉拌匀即可食用，这是一道非常美味的减肥营养餐，特别适合减肥期间经常食用，不仅鸡胸肉的热量极低，苦瓜也会补充一定的维生素，需要减肥的朋友可以尝试来做一做。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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