小布提醒，眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用，但还需要同时增加户外活动、减少长时间近距离用眼等近视防控措施共同作用才行哦。详见↓

　　【操法】保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，随着音乐口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。

　　【操法】保持身体和头部不动，从眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍；然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。

　　在上世纪60年代，上海市眼病防治所编排的学生眼保健操挂图上，特别注明：眼保健操是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式，预防近视还要以养成良好的用眼习惯为主。

　　近年来，针对眼保健操开展的科学研究表明：眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解眼疲劳有帮助作用，但单纯依靠眼保健操，不能起到预防近视、控制近视进展的效果。

　　对于现今儿童青少年繁重的用眼负担来说，还需要同时增加户外活动、减少长时间近距离用眼等重要的近视防控措施多管齐下。

　　新版《非接触眼保健操》都学会了吗？让我们一起呵护好眼睛，拥有“睛”彩的每一天。

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