身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，也有很多的妈妈想要瘦身，但是苦于没有方法，也不知道什么时候是最佳时期。其实在产后的半年就是瘦身的最佳时期，各位妈妈可要抓住这黄金时间。

　　人的脂肪和肌肉都是有记忆的，在产后半年的时间，妈妈的脂肪还没有很顽固，通常都是一些虚肉，而这种肉就相对来说好减一些。如果妈妈能够做好规划，然后坚持下去的话，很快就能瘦下去。另外，在产后半年的时间，孩子的抵抗力也增强了，基本都开始添加辅食了，所以在这个时间瘦身的话再合适不过了。妈妈们可以在产后的一两个月就做计划，然后等半年后实施并坚持下去。那么如何能快速有效的达到瘦身的效果呢？

　　其实我们提倡女性在孕期就控制饮食，这样会有利于产后的身材恢复。在产后的话妈妈也要注意控制饮食，不能没有节制的大吃特吃。但是这里的控制饮食并不是让妈妈节食，毕竟妈妈还要哺乳，如果节食的话会影响乳汁的分泌量和质量。在饮食方面要注意营养的均衡和全面，否则会影响乳汁的营养价值。

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