筒子们,2016已经剩下不到一个月了,你年初的“新年计划”完成得怎么样啦?
什么?最后一项不可能完成?偶买噶,请不要为自己不够持之以恒找借口好吗……
4.我原来体重354磅(160公斤),而且患有糖尿病、高血压和足底筋膜炎。后来我每周健身6天,只用1年就减掉177磅(80公斤)。现在那些病都离我而去啦!
7.我2012年305磅(138公斤),2016年165磅(75公斤)。这期间我用的是膳食+训练+持之以恒的方法。
8.减肥=10%的训练+90%的饮食+100%的心态!(您这就200%了……)
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