饮食对于我们普通人来说是非常重要的意见事情了而对于很多孕妇来说各是非常的重要了，尤其是很多人在怀孕的时候都会尽量的避免夏季、因为这个季节对于我们的身体来说影响是比较大的、而在夏季的时候很多的孕妇要担心的就是自己的饮食问题、要不然十分容易出现各种问题、从而影响到我们的宝宝，那么具体应该注意哪些呢?

　　夏天天气炎热、很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡、少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入、荤素要搭配。

　　为防便秘、孕妇平时应该多喝水、多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品、不宜食过多冷饮、以免伤脾胃。对于孕妇来说、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

　　此外、孕妇夏季还应该合理安排饮食、避免高糖食品、采取少食多餐、多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间、每日最多不能超过200克、并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果、或以蔬菜代替、如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

　　还有生冷的食物。其实只要能生吃的蔬菜、水果应该生吃，这样营养更好，关键是生吃时一定要注意卫生!至于冷饮，天气特别热的时候吃点冷饮也是可以的，不是完全不能吃。但是不建议吃太多了，另外也不建议只吃冷的，别的不吃，适量，特别热的时候适量的吃，慢慢的吃。

未经允许请勿转载：56健康网 » 孕妇在夏季应该注意哪些饮食事项呢