夏天最缺的营养素是什么？钾！因为天气热流汗多，特别容易造成低血钾，所以我们应该根据自身的情况多吃些含钾食物。怎么补钾才能美味又健康？看看这个夏天补钾小食谱吧：

　　茶水。茶叶中据测定含有1.1%?2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的补钾消暑饮品。

　　海带、大葱、花生、马铃薯。这些都是含钾量很高的美味百搭食材，无论是炖肉还是炒菜，能放就放些。

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