平时，我们在向别人证明自己的观点时，为了增强说服力，经常会用到“俗话说”，但您有没有想过，为什么像“饭后一袋烟，赛似活神仙”这样的经典短句只能称作“俗话”，而没有人会把它们当作“格言、警句、座右铭”呢？全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科博士生导师、脑病一区主任王新志告诉光明网记者，“道理很简单，因为它们只适用于部分人。就像验方和偏方一样，验方是经过检验的、正确的，适用于大部分人。而偏方只对少部分人有效。”因此，王主任提醒大家，在养生的时候，一定要辩证地看待一些健康俗语，因为它们并不能经得起推敲。

　　大家都知道，肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病，给健康带来巨大的危害。于是很多人误认为，人老了就应当越瘦越好。果真是这样吗？王主任解释说，其实，人老了，还是要胖一点为好，当然，这也不是说要有多胖，只要体形保持在正常的范围内就行了。

　　随着年龄的增长，老年人的各方面机能都在衰弱减退。牙齿会一个个松动、脱落，胃肠功能会变差，吃东西的量会减少，而且很多肉类、坚果类的食物都不能吃了。很明显，这样会让身体摄取营养物质的机会变少。所以，“老年人的正常体重应当是标准体重再稍偏胖一点，这样，即使是吃老本儿，也不会一下子吃光。”

　　现在很多老年人不管刮风下雨，每天都坚持锻炼。王主任提醒说，坚持锻炼是好事，但“三九”是一年中最冷的一段日子，而“三伏”是一年中最热的一段日子，在这段时间进行锻炼，是非常危险的。

　　很多人听了可能不太理解：“天气不好，就不锻炼了，这样三天打鱼、两天晒网的，还是养生之道吗？”

　　王主任解释说：“那反过来想一想，避开恶劣的天气，这本身是不是也是一种养生之道呢？”王主任告诉光明网记者，风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候变化，被人们称为“六气”。它们的正常运行和变化是有利于万物的生长变化的。但如果六气太过或不及，则气候反常。在人体抵抗力低下时，它们就会成为致病的因素，这时，人们就称它们为“六淫”或“六邪”了。因此，人作为大自然的一部分，一定要顺应自然，这样才能不被疾病侵袭。如果阴雨连绵，还要坚持出去锻炼，这样持续地受湿邪的侵袭，怎么能不患上关节炎呢？

　　很多人都认为，锻炼就是要出汗，不出汗就没达到健身的目的。但王主任说“这可大错特错，我不希望老年朋友在锻炼时也练出一身汗。”这是为什么呢？

　　王主任向光明网记者解释说，中医认为，“汗为心之液”，当人腠理张开的时候，风邪会直侵心脏。生活中，就经常会见到一些人在锻炼的时候心脏病突发。因此，中老年朋友在锻炼身体的时候最好不要弄得满身是汗。

　　同时，王主任强调，因为锻炼的时间与出汗量的多少不成正比，而锻炼的强度与出汗量才成正比。所以，老年朋友应当延长锻炼的时间，而不是加大锻炼的强度。

　　最后，王主任表示，出汗并不是锻炼的最终目的，我们也不能把它视做锻炼效果的一个标准。虽然“养生在动”，但是“动过则损”，运动过度反而会损伤正气。

　　全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科博士生导师、脑病一区主任王新志

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