什么是身体亚健康状态？如何来调理？亚健康 56健康网

　　随着社会经济的发展，城市生活的白领处于亚健康状态的人越来越多，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。而长期处于亚健康状态的人容易引发各种疾病，因此人们要在平时多注意一些亚健康的信号，及时调整身体。

　　亚健康状态主要表现为：心病不安，惊悸少眠、神经敏感、头胀头疼、眼睛疲劳、倦怠无力、心理压力过大、脾气不好、记忆不好，丢三落四、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、心悸胸闷、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、情绪低落、心烦意乱、恐惧胆怯、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;在社会交往方面中不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等

　　中国80%的人处于亚健康状态，尤其是现在的年轻人。身体不是这不舒服就是那不舒服，医院检查吧各项指标还都正常。我们要保持心理健康学会处理来自生活、工作、人际关系、感情、个人成就追求等压力。清醒的认识自己的“惑”，学会面对困惑和诱惑，通过自己的学习和提升，保持不惑。当然也包括吃、喝、玩、乐的行为。管好自己的入口：嘴巴，注意不乱吃东西，学会或重新回到俭朴有规律的生活，多走路少坐车。

　　第三种世界卫生组织称其不是健康也不是疾病的第三状态，是一种身体上、精神上及社会上的状态不是特别良好，这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调，有赖于调节系统对内环境稳定的维持。

　　具体的讲身体亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据;人们偏离健康但未导致实质性病变，临床检验显示临界状态。有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退与心理失衡状态。其中不良生活方式和习惯，包括饮食与睡眠。不良精神、心理因素刺激。过度紧张和压力造成的心理失衡。“万事劳其行，百忧撼其心”。环境污染的不良影响。都是造成身体亚健康的原因。

　　活力舒理敷贴是经中国核工业部检测确认内含有远红外线种纳米级的微量元素群(其中最小的直径只有20多纳米)。当产品接触人体后,远红外光子会携带48种微量元素在0.03秒快速渗透到皮下9毫米,其频率与人体的细胞分子相一致，引起共振效应，使皮肤及皮下组织的温度升高，激活细胞中的生物酶和蛋白质的活性,活血化淤,排除毒素,从而达到代谢平衡的目的。而负氧离子又称“空气维生素”，具有消除疲劳，加速身体机能恢复功效，对血液有净化和镇痛作用。

　　而活力舒是根据人体的穴位来进行的，有助于经络流通顺畅，可以缓解你工作一天带来的肌肉酸痛，让你能暂时忘记工作上给你带来的压力，还有助于提高你的睡眠质量，只有得到充分的休息，才能更好地进行工作，提高工作的效率。

　　造成亚健康的原因有：环境，睡眠，运动，心情，营养，以及不良的生活习惯，和父母的遗传。

　　当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。

　　1、心脏供血不足：主要表现为心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。

　　2、大脑供血不足：轻者头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。

　　3、肝脏供血不足：无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成斑块。

　　4、肾脏供血不足：导致身体内的各种毒无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。

　　所以，我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容，说到这里，对不起，并不会请出红枣、当归、阿胶这些补血食物……

　　今天要推荐一个保健强身特效穴——膈俞穴，相当于将当归、阿胶的功效合二为一，同时起到活血养血、补血养血的作用。

　　因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会，是治疗血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、补血养血的功效，主治各种血虚证、出血证和血瘀证。

　　经常按揉膈俞穴，不但能调理贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，它还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。

　　1、按摩他人代为按揉。施术者两手置于被施术者上背部，双手拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。