最适合三伏天喝的5款养生茶养生智慧 56健康网

　　功效：健脾暖胃，散寒发汗。适合晨起感到身体沉重、困倦疲乏、舌苔白腻、有齿痕等体内寒湿郁积者。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜性温，夏季吃姜有助于人体阳气生发，可以起到很好的养生目的。《黄帝内经·四气调神大论篇》所记春夏养生重要原则：“春夏养阳”。意思是说春夏之际，人体阳气趋向体表，养生的重点是要升发并顾护人体的阳气。在三伏天的时候，适当的喝一些姜枣茶，不仅可以补充阳气，祛除体内的寒湿，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。

　　功效：清凉安神，解暑止渴。薄荷性凉味辛，有宣散风热、淸头目、透疹之功，味道清清凉凉的，是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。在三伏天的时候适当的喝一些薄荷茶，除了清凉好喝之外，还可以增强体力，预防中暑。除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷茶也有很好的调理功效，此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。

　　夏季的烈日好似火焰，高温下，人体出汗严重，体内津液流失过多、过快，如不及时补充水分，很可能会中暑或脱水。喝茶是夏季补充体内水分的绝佳方式，然而，同一种茶饮，不是所有人都可以喝的。三伏天养生茶也有讲究，要因人而异，体质各异。有的养生茶不适合一些人饮用，所以喝养生茶的时候也要留意其注意事项。比如，燥热体质者，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶；特殊人群如孕产妇及经期女性，老人儿童，糖尿病患者等尤其要注意，需在医师指导下饮用。三伏天饮茶，要选择适合自己体质的养生茶饮，以达到调养身心的目的。

　　[1] 杨敏春，路晨雯，汪涛.夏季养生——温补脾胃养阳气[J].健康人生，2019年8期：18-20.

　　[2] 李睿，吕亚楠，翟爱丽.夏季养生七要点[J].家庭医学，2019年7期：47.

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