现代社会的快速发展使得高血压患者也趋于年轻化，三十多岁就患上高血压早已不是什么稀奇事儿。这也警示我们需要提前做好高血压的预防工作，因为生活方式和饮食习惯很大程度上影响着高血压的患病率。今天小编就和大家说说，关于高血压的预防和调理问题，一起来看看吧！

　　我们都知道，高血压患者要时刻保持平静的心情和平和的心态，过分激动、过分刺激或过分紧张的情绪不但会导致血压的不平稳，还可能会影响高血压患者的睡眠质量。因而，睡觉前少玩对高血压患者来说是十分有必要的，拒绝观看过于刺激的节目，拒绝打牌玩麻将，睡前营造安静舒适的环境。

　　脚上的穴位很多，睡前泡脚不仅利于身体健康，对于稳定血压也很有帮助。高血压患者睡前养成泡脚的好习惯，可以有效促进身体的血液循环，放松全身紧张的情绪，舒缓肌肉，进而形成血压稳定，睡眠也更加香甜。

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