56健康网我想跳绳减肥的线，每天最少要跳多久？（以前我同学告诉我最少40分钟,我学习很忙。。。）
2，跳绳之后的辅助运动（最好详细点）。我看见大街上有些女人的腿，虽然很细，但是有明显的肌肉，一看就是锻炼出来的，我真的不想把自己的腿跳成那样啊，如何才能让自己的腿又细曲线又好？
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跳绳燃脂效率高，跳绳时记住这三步，第一调整适合的绳子长度，第二步学会起跳落地，第三部学会间歇跳绳法。
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
