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　　加紧 努力瘦8斤以上 晚上跳完绳 摇20分钟左右的呼啦圈 再加200个空中蹬腿 我就不信我瘦不下来 我们一起加油吧！

　　跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

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